KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.02.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Palvikinkku pirkka	150g	142.5kcal	25.5g 102kcal 74%	0.8g 3kcal 2%	3.8g 34kcal 24%
07.02.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
07.02.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Porkkana (Fineli)	40g	13.1kcal	0.2g 1kcal 9%	2.2g 9kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
07.02.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Vesi	100g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.02.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, jäävuori tuore	100g	10kcal	1.1g 4kcal 47%	0.8g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
07.02.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	60g	6.6kcal	0.3g 1kcal 26%	0.8g 3kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
07.02.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 200g	20g	54kcal	3.6g 14kcal 27%	0.4g 2kcal 3%	4.2g 38kcal 70%
07.02.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	60g	85.2kcal	16.8g 67kcal 80%	0.1g 0kcal 1%	1.9g 17kcal 20%
07.02.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
07.02.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	150g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.02.2011 maanantai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
07.02.2011 maanantai	18:45:00 ilta	Savustettu lohifileepala (Apetit), annos 200g	150g	301.5kcal	30.7g 123kcal 41%	0g 0kcal 0%	20.1g 181kcal 60%
07.02.2011 maanantai	18:45:00 ilta	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
07.02.2011 maanantai	18:45:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
07.02.2011 maanantai	18:45:00 ilta	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
07.02.2011 maanantai	18:45:00 ilta	Salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 200g	20g	54kcal	3.6g 14kcal 27%	0.4g 2kcal 3%	4.2g 38kcal 70%
07.02.2011 maanantai	20:44:41 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	300g	102kcal	0.6g 2kcal 3%	21.3g 85kcal 89%	0.9g 8kcal 9%
07.02.2011 maanantai	20:45:42 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	100g	34kcal	0.2g 1kcal 3%	7.1g 28kcal 89%	0.3g 3kcal 9%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 873.8kcal Erotus 16.2kcal Kuituja 11.1g			3000g	890kcal	90.2g 361kcal 41%	43.1g 172kcal 20%	37.9g 341kcal 39%