KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.02.2011 torstai	09:15:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa (Fineli)	250g	116.5kcal	4.8g 19kcal 18%	17.1g 68kcal 63%	2.3g 21kcal 19%
10.02.2011 torstai	09:15:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.02.2011 torstai	12:00:00 päivä	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	680g	21.7kcal	2.1g 8kcal 39%	2g 8kcal 38%	0.5g 5kcal 23%
10.02.2011 torstai	14:00:00 päivä	Kaali, valkokaali	100g	21.1kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
10.02.2011 torstai	14:00:00 päivä	Porkkanaraaste 200g	120g	32.4kcal	0.7g 3kcal 9%	6.4g 25kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
10.02.2011 torstai	14:00:00 päivä	Broilerin fileesuikaleet pirkka	131.66g	160.6kcal	25g 100kcal 62%	1.8g 7kcal 5%	6.1g 55kcal 34%
10.02.2011 torstai	14:00:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	39.5g	48.2kcal	0.9g 3kcal 7%	10.7g 43kcal 90%	0.1g 1kcal 2%
10.02.2011 torstai	14:00:00 päivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5.27g	47.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5.3g 47kcal 100%
10.02.2011 torstai	14:00:00 päivä	Sipuli (Fineli)	14.48g	4.4kcal	0.2g 1kcal 19%	0.7g 3kcal 74%	0g 0kcal 7%
10.02.2011 torstai	14:00:00 päivä	Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g	6.58g	2kcal	0g 0kcal 6%	0.7g 3kcal 91%	0g 0kcal 4%
10.02.2011 torstai	14:00:00 päivä	Hunaja (Fineli)	1.84g	6.1kcal	0g 0kcal 1%	1.5g 6kcal 99%	0g 0kcal 0%
10.02.2011 torstai	14:00:00 päivä	Pirkka Vihannessekoitus	65.83g	23kcal	1.8g 7kcal 29%	3.1g 12kcal 48%	0.7g 6kcal 23%
10.02.2011 torstai	14:00:00 päivä	Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)	105.33g	189.6kcal	2.1g 8kcal 4%	5.3g 21kcal 11%	17.9g 161kcal 85%
10.02.2011 torstai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	39.5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.02.2011 torstai	14:00:00 päivä	Ceasar salaattikastike (Picnic), annos 100g	14g	68.6kcal	0.4g 1kcal 2%	0.6g 3kcal 4%	7.3g 66kcal 94%
10.02.2011 torstai	14:00:00 päivä	Laktoositon maitojuoma (Valio), annos 200g	200g	78kcal	6.6g 26kcal 34%	6.2g 25kcal 32%	3g 27kcal 35%
10.02.2011 torstai	18:45:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
10.02.2011 torstai	18:45:00 ilta	Kurkku (Fineli)	170g	18.6kcal	1g 4kcal 26%	2.4g 10kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
10.02.2011 torstai	18:45:00 ilta	Ruisleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen (Fineli)	60g	138.8kcal	4.3g 17kcal 14%	25.1g 100kcal 80%	0.9g 8kcal 6%
10.02.2011 torstai	19:15:00 ilta	Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka)	250g	270kcal	57.5g 230kcal 85%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 15%
10.02.2011 torstai	19:15:00 ilta	Laktoositon maitojuoma (Valio), annos 200g	200g	78kcal	6.6g 26kcal 34%	6.2g 25kcal 32%	3g 27kcal 35%
10.02.2011 torstai	20:00:00 ilta	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	250g	148.3kcal	24.5g 98kcal 72%	7.5g 30kcal 22%	1g 9kcal 7%
10.02.2011 torstai	20:00:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	100g	44kcal	0.5g 2kcal 6%	6.4g 26kcal 78%	0.6g 5kcal 16%
10.02.2011 torstai	20:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	140g	62.6kcal	0.3g 1kcal 2%	13.2g 53kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1558kcal Erotus 51.2kcal Kuituja 25.3g			3143.99g	1609.2kcal	141.1g 564kcal 36%	126.3g 505kcal 32%	54.3g 488kcal 31%