KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.02.2011 perjantai	11:20:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	70g	7.7kcal	0.4g 2kcal 26%	1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
11.02.2011 perjantai	11:20:00 aamupäivä	Saunapalvi kalkkunafilee, ohuen ohut (Snellman)	76g	83.6kcal	14.4g 58kcal 70%	1.4g 6kcal 7%	2.1g 18kcal 23%
11.02.2011 perjantai	11:20:00 aamupäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	14g	74.3kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	8.4g 76kcal 99%
11.02.2011 perjantai	11:20:00 aamupäivä	Ruisleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen (Fineli)	60g	138.8kcal	4.3g 17kcal 14%	25.1g 100kcal 80%	0.9g 8kcal 6%
11.02.2011 perjantai	11:20:00 aamupäivä	Täysmehu, appelsiinitäysmehu (Fineli)	100g	44.7kcal	0.3g 1kcal 3%	10g 40kcal 95%	0.1g 1kcal 2%
11.02.2011 perjantai	13:45:00 päivä	Ruisleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen (Fineli)	40g	92.6kcal	2.8g 11kcal 14%	16.7g 67kcal 80%	0.6g 5kcal 6%
11.02.2011 perjantai	13:45:00 päivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	7g	37.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 99%
11.02.2011 perjantai	13:45:00 päivä	Kaali, valkokaali	100g	21.1kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
11.02.2011 perjantai	13:45:00 päivä	Porkkanaraaste 200g	100g	27kcal	0.6g 2kcal 9%	5.3g 21kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
11.02.2011 perjantai	13:45:00 päivä	Ceasar salaattikastike (Picnic), annos 100g	14g	68.6kcal	0.4g 1kcal 2%	0.6g 3kcal 4%	7.3g 66kcal 94%
11.02.2011 perjantai	13:45:00 päivä	Saunapalvi kalkkunafilee, ohuen ohut (Snellman)	38g	41.8kcal	7.2g 29kcal 70%	0.7g 3kcal 7%	1g 9kcal 23%
11.02.2011 perjantai	13:45:00 päivä	Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )	20g	10kcal	0.1g 0kcal 5%	2.4g 10kcal 92%	0g 0kcal 3%
11.02.2011 perjantai	14:30:00 päivä	Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka)	250g	270kcal	57.5g 230kcal 85%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 15%
11.02.2011 perjantai	14:30:00 päivä	Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g	45.55g	50.1kcal	11.4g 46kcal 92%	0g 0kcal 0%	0.5g 4kcal 8%
11.02.2011 perjantai	14:30:00 päivä	Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)	75.92g	22.8kcal	0.8g 3kcal 13%	4.6g 18kcal 81%	0.2g 1kcal 6%
11.02.2011 perjantai	14:30:00 päivä	Sipuli (Fineli)	15.18g	4.6kcal	0.2g 1kcal 19%	0.7g 3kcal 74%	0g 0kcal 7%
11.02.2011 perjantai	14:30:00 päivä	Rypsiöljy (Fineli)	2.28g	20.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.3g 21kcal 100%
11.02.2011 perjantai	14:30:00 päivä	Sokeri (Fineli)	1.06g	4.3kcal	0g 0kcal 0%	1.1g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.02.2011 perjantai	14:30:00 päivä	Laktoositon maitojuoma (Valio), annos 200g	250g	97.5kcal	8.3g 33kcal 34%	7.8g 31kcal 32%	3.8g 34kcal 35%
11.02.2011 perjantai	16:38:15 iltapäivä	Täysmehu, appelsiinitäysmehu (Fineli)	50g	22.3kcal	0.1g 1kcal 3%	5g 20kcal 95%	0.1g 0kcal 2%
11.02.2011 perjantai	18:44:40 ilta	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
11.02.2011 perjantai	18:45:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	120g	24.4kcal	0.7g 3kcal 12%	4.6g 18kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
11.02.2011 perjantai	18:46:37 ilta	Lohifilee, paistettu (Fineli)	150g	331.2kcal	30.5g 122kcal 37%	0g 0kcal 0%	23.4g 211kcal 63%
11.02.2011 perjantai	18:50:34 ilta	Ruisleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen (Fineli)	40g	92.6kcal	2.8g 11kcal 14%	16.7g 67kcal 80%	0.6g 5kcal 6%
11.02.2011 perjantai	18:54:52 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	100g	45.2kcal	0.5g 2kcal 5%	8.3g 33kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
11.02.2011 perjantai	19:37:31 ilta	Kukkakaali (Fineli)	100g	24.1kcal	1.8g 7kcal 39%	2.2g 9kcal 47%	0.3g 3kcal 14%
11.02.2011 perjantai	20:00:00 ilta	Mehu, mustaherukkahöyrymehu laimentamaton, sokeroitu (Fineli)	590g	1050.2kcal	5g 20kcal 2%	247.8g 991kcal 98%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 2628kcal Erotus 89.6kcal Kuituja 26.8g			2528.99g	2717.5kcal	151.9g 608kcal 23%	367g 1468kcal 56%	61.4g 553kcal 21%