| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.02.2011 lauantai | 11:28:00 aamupäivä | Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa (Fineli) | 250g | 116.5kcal | 4.8g 19kcal 18% | 17.1g 68kcal 63% | 2.3g 21kcal 19% |
| 12.02.2011 lauantai | 11:28:00 aamupäivä | Saunapalvi kalkkunafilee, ohuen ohut (Snellman) | 40g | 44kcal | 7.6g 30kcal 70% | 0.8g 3kcal 7% | 1.1g 10kcal 23% |
| 12.02.2011 lauantai | 11:28:00 aamupäivä | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 12.02.2011 lauantai | 14:00:00 päivä | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 680g | 21.7kcal | 2.1g 8kcal 39% | 2g 8kcal 38% | 0.5g 5kcal 23% |
| 12.02.2011 lauantai | 15:52:10 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 120g | 24.4kcal | 0.7g 3kcal 12% | 4.6g 18kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 12.02.2011 lauantai | 15:52:27 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 12.02.2011 lauantai | 15:52:59 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 40g | 11.7kcal | 0.4g 2kcal 15% | 1.8g 7kcal 71% | 0.2g 1kcal 14% |
| 12.02.2011 lauantai | 15:59:20 iltapäivä | Kinkku, JärviSuomen palvikinkku3% | 30g | 30kcal | 5.4g 22kcal 70% | 0.3g 1kcal 4% | 0.9g 8kcal 26% |
| 12.02.2011 lauantai | 15:59:46 iltapäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 7g | 37.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.2g 38kcal 99% |
| 12.02.2011 lauantai | 16:00:02 iltapäivä | Ruisleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen (Fineli) | 40g | 92.6kcal | 2.8g 11kcal 14% | 16.7g 67kcal 80% | 0.6g 5kcal 6% |
| 12.02.2011 lauantai | 16:16:00 iltapäivä | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 60kcal | 5.8g 23kcal 43% | 7.2g 29kcal 54% | 0.2g 2kcal 3% |
| 12.02.2011 lauantai | 16:16:24 iltapäivä | Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 250g | 270kcal | 57.5g 230kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 15% |
| 12.02.2011 lauantai | 17:23:39 iltapäivä | Täysmehu, appelsiinitäysmehu (Fineli) | 100g | 44.7kcal | 0.3g 1kcal 3% | 10g 40kcal 95% | 0.1g 1kcal 2% |
| 12.02.2011 lauantai | 17:24:52 iltapäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 100g | 45.2kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.3g 33kcal 88% | 0.3g 3kcal 7% |
| 12.02.2011 lauantai | 19:30:00 ilta | Kinkku, JärviSuomen palvikinkku3% | 40g | 40kcal | 7.2g 29kcal 70% | 0.4g 2kcal 4% | 1.2g 11kcal 26% |
| 12.02.2011 lauantai | 19:30:00 ilta | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 14g | 74.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 8.4g 76kcal 99% |
| 12.02.2011 lauantai | 19:30:00 ilta | Ruisleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen (Fineli) | 60g | 138.8kcal | 4.3g 17kcal 14% | 25.1g 100kcal 80% | 0.9g 8kcal 6% |
| 12.02.2011 lauantai | 19:30:00 ilta | Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 100g | 260kcal | 31g 124kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 52% |
| 12.02.2011 lauantai | 19:30:00 ilta | Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli) | 125g | 74.1kcal | 12.3g 49kcal 72% | 3.8g 15kcal 22% | 0.5g 5kcal 7% |
| 12.02.2011 lauantai | 19:30:00 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1519.1kcal Erotus 51.9kcal Kuituja 18.7g | 2606g | 1571kcal | 157g 628kcal 41% | 104.3g 417kcal 28% | 52.6g 474kcal 31% | ||