| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.02.2011 maanantai | 09:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa (Fineli) | 250g | 116.5kcal | 4.8g 19kcal 18% | 17.1g 68kcal 63% | 2.3g 21kcal 19% |
| 14.02.2011 maanantai | 09:00:00 aamu | Laktoositon maitojuoma (Valio), annos 200g | 100g | 39kcal | 3.3g 13kcal 34% | 3.1g 12kcal 32% | 1.5g 14kcal 35% |
| 14.02.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 680g | 21.7kcal | 2.1g 8kcal 39% | 2g 8kcal 38% | 0.5g 5kcal 23% |
| 14.02.2011 maanantai | 12:54:17 päivä | Kaali, valkokaali | 60g | 12.7kcal | 0.7g 3kcal 24% | 2g 8kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 14.02.2011 maanantai | 12:54:32 päivä | Porkkanaraaste 200g | 100g | 27kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.3g 21kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 14.02.2011 maanantai | 12:54:44 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 14.02.2011 maanantai | 12:55:01 päivä | Ceasar salaattikastike (Picnic), annos 100g | 14g | 68.6kcal | 0.4g 1kcal 2% | 0.6g 3kcal 4% | 7.3g 66kcal 94% |
| 14.02.2011 maanantai | 13:39:43 päivä | Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 230g | 248.4kcal | 52.9g 212kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 15% |
| 14.02.2011 maanantai | 13:40:00 päivä | Laktoositon maitojuoma (Valio), annos 200g | 300g | 117kcal | 9.9g 40kcal 34% | 9.3g 37kcal 32% | 4.5g 41kcal 35% |
| 14.02.2011 maanantai | 13:42:29 päivä | Ruisleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen (Fineli) | 25g | 57.9kcal | 1.8g 7kcal 14% | 10.5g 42kcal 80% | 0.4g 3kcal 6% |
| 14.02.2011 maanantai | 13:42:48 päivä | Kinkku, JärviSuomen palvikinkku3% | 20g | 20kcal | 3.6g 14kcal 70% | 0.2g 1kcal 4% | 0.6g 5kcal 26% |
| 14.02.2011 maanantai | 17:02:17 iltapäivä | Porsaan ohutleike, maustamaton (Pirkka), annos 100g | 300g | 432kcal | 63g 252kcal 56% | 0g 0kcal 0% | 21.9g 197kcal 44% |
| 14.02.2011 maanantai | 17:11:56 iltapäivä | Porkkanaraaste 200g | 100g | 27kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.3g 21kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 14.02.2011 maanantai | 17:13:17 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 14.02.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Laktoositon maitojuoma (Valio), annos 200g | 200g | 78kcal | 6.6g 26kcal 34% | 6.2g 25kcal 32% | 3g 27kcal 35% |
| 14.02.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruisleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen (Fineli) | 80g | 185.1kcal | 5.7g 23kcal 14% | 33.5g 134kcal 80% | 1.2g 11kcal 6% |
| 14.02.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Luumu, kivetön kuivattu, Pirkka | 25g | 41.3kcal | 0.7g 3kcal 6% | 9.3g 37kcal 91% | 0.1g 1kcal 2% |
| 14.02.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 200g | 90.4kcal | 1g 4kcal 5% | 16.6g 66kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 14.02.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Mehu, mustaherukkahöyrymehu laimentamaton, sokeroitu (Fineli) | 20g | 35.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 8.4g 34kcal 98% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1626.7kcal Erotus 32kcal Kuituja 28.3g | 2904g | 1658.7kcal | 159g 636kcal 39% | 137g 548kcal 34% | 49.2g 443kcal 27% | ||