KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
25.07.2014 perjantai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli)	300g	239.2kcal	14.3g 57kcal 25%	35.7g 143kcal 63%	3g 27kcal 12%
25.07.2014 perjantai	08:00:00 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
25.07.2014 perjantai	08:00:00 aamu	Con frutos appelsiini-porkkana-ananas-monivitamiinimehu (Hena oy), annos 200g	200g	83.2kcal	0.4g 2kcal 2%	20.4g 82kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
25.07.2014 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Paahtopaistisalaatti (kylmä) (Amica), annos 300g	300g	219kcal	13.2g 53kcal 23%	30g 120kcal 51%	6.9g 62kcal 26%
25.07.2014 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, vesi, ruis-, hiivaleipäjauho, teollinen (Fineli)	60g	138.8kcal	4.3g 17kcal 14%	25.1g 100kcal 80%	0.9g 8kcal 6%
25.07.2014 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
25.07.2014 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Cappucinomousse (valmis) (Blå band), annos 100g	100g	85kcal	2g 8kcal 9%	13g 52kcal 60%	2.9g 26kcal 30%
25.07.2014 perjantai	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	179g	69.1kcal	0.3g 1kcal 2%	14.6g 58kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
25.07.2014 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	140g	63.8kcal	1.3g 5kcal 9%	8.2g 33kcal 54%	2.6g 23kcal 38%
25.07.2014 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Porsaan ulkofileepihvi, marinoitu, HK	250g	345kcal	52.5g 210kcal 61%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 39%
25.07.2014 perjantai	20:00:00 ilta	Kebakko (Saarioinen), annos 40g	200g	560kcal	28g 112kcal 19%	26g 104kcal 18%	42g 378kcal 64%
25.07.2014 perjantai	20:00:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 2094.4kcal Erotus 12.9kcal Kuituja 23.8g			2384g	2081.5kcal	136.8g 547kcal 26%	207g 828kcal 40%	79.9g 719kcal 34%