| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.07.2014 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 300g | 239.2kcal | 14.3g 57kcal 25% | 35.7g 143kcal 63% | 3g 27kcal 12% |
| 30.07.2014 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 30.07.2014 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Con frutos appelsiini-porkkana-ananas-monivitamiinimehu (Hena oy), annos 200g | 200g | 83.2kcal | 0.4g 2kcal 2% | 20.4g 82kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| 30.07.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Amican mustikkarahka (Amica), annos 100g | 100g | 115kcal | 5.5g 22kcal 20% | 14.3g 57kcal 51% | 3.6g 32kcal 29% |
| 30.07.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Onnenleipä, fazerin tumma konditorialeipä | 31.5g | 75.6kcal | 2.2g 9kcal 13% | 13.2g 53kcal 80% | 0.5g 5kcal 7% |
| 30.07.2014 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kerroskiisseli 200g | 200g | 200kcal | 2.8g 11kcal 6% | 34g 136kcal 66% | 6.4g 58kcal 28% |
| 30.07.2014 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 175g | 67.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 14.3g 57kcal 96% | 0.2g 1kcal 2% |
| 30.07.2014 keskiviikko | 16:41:48 iltapäivä | Kanasalaatti (Amica, Pieni lautasellinen) | 400g | 170.9kcal | 20.4g 82kcal 48% | 15.4g 61kcal 36% | 3.1g 28kcal 16% |
| 30.07.2014 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Porsaan ulkofileepihvi, marinoitu, HK | 166g | 229.1kcal | 34.9g 139kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 39% |
| 30.07.2014 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Grillisalaatti chili (Atria), annos 50g | 100g | 185kcal | 1.1g 4kcal 2% | 11g 44kcal 24% | 15g 135kcal 74% |
| 30.07.2014 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Ananas tuore, kuorittu 1 rengas 1,5 cm | 100g | 53kcal | 0.5g 2kcal 4% | 11.2g 45kcal 89% | 0.4g 4kcal 7% |
| 30.07.2014 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 150g | 34.2kcal | 0.8g 3kcal 12% | 5.2g 21kcal 74% | 0.5g 4kcal 14% |
| 30.07.2014 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Broileri, Kariniemen filepihvi hunajam. | 138g | 183.5kcal | 26.2g 105kcal 57% | 1g 4kcal 2% | 8.3g 75kcal 41% |
| 30.07.2014 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Gainomax recovery, vanilla flavour (Norrmejerier), annos 250g | 250g | 250kcal | 20g 80kcal 32% | 40g 160kcal 64% | 1.3g 11kcal 5% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1930kcal Erotus 34.5kcal Kuituja 20.6g | 2365.5g | 1964.6kcal | 136.3g 545kcal 28% | 215.7g 863kcal 45% | 58g 522kcal 27% | ||