| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.08.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 300g | 239.2kcal | 14.3g 57kcal 25% | 35.7g 143kcal 63% | 3g 27kcal 12% |
| 01.08.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 01.08.2014 perjantai | 08:00:00 aamu | Con frutos appelsiini-porkkana-ananas-monivitamiinimehu (Hena oy), annos 200g | 200g | 83.2kcal | 0.4g 2kcal 2% | 20.4g 82kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| 01.08.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Leipä, Ruispuikula (Fazer) | 70g | 168kcal | 6.4g 26kcal 16% | 31.5g 126kcal 78% | 1.1g 9kcal 6% |
| 01.08.2014 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, katkarapusalaatti kananmunalla (Fineli) | 400g | 174.4kcal | 22g 88kcal 53% | 6.9g 28kcal 17% | 5.5g 50kcal 30% |
| 01.08.2014 perjantai | 14:00:00 päivä | Kerroskiisseli 200g | 200g | 200kcal | 2.8g 11kcal 6% | 34g 136kcal 66% | 6.4g 58kcal 28% |
| 01.08.2014 perjantai | 14:00:00 päivä | Valkosuklaa mousse (Itse), annos 100g | 140g | 168kcal | 4.2g 17kcal 24% | 7g 28kcal 40% | 2.8g 25kcal 36% |
| 01.08.2014 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli) | 250g | 161kcal | 2.5g 10kcal 6% | 16.2g 65kcal 41% | 9.3g 83kcal 53% |
| 01.08.2014 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Rolls hampurilaispihvi Paistettu, annos 120g | 200g | 466kcal | 40g 160kcal 30% | 4.4g 18kcal 3% | 40g 360kcal 67% |
| 01.08.2014 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Majoneesi 27-33 % rasvaa (Fineli) | 30g | 89.2kcal | 0.5g 2kcal 2% | 1.9g 8kcal 9% | 9g 81kcal 90% |
| 01.08.2014 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Cappucino no added sugar (Nescafe), annos 12.5g | 12g | 7.2kcal | 0.2g 1kcal 13% | 0.7g 3kcal 41% | 0.4g 3kcal 46% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1785.4kcal Erotus 49.2kcal Kuituja 18.4g | 1857g | 1834.6kcal | 100.2g 401kcal 23% | 158.8g 635kcal 36% | 83.2g 749kcal 42% | ||