KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
25.03.2013 maanantai	11:18:38 aamupäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	200g	94kcal	3.6g 15kcal 17%	14.3g 57kcal 65%	1.8g 17kcal 19%
25.03.2013 maanantai	11:39:02 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
25.03.2013 maanantai	11:40:13 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
25.03.2013 maanantai	14:24:51 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
25.03.2013 maanantai	14:25:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
25.03.2013 maanantai	18:58:24 ilta	Pesto-broileripasta (Rosso express), annos 393g	393g	927.5kcal	39.3g 157kcal 17%	59g 236kcal 26%	59g 531kcal 57%
25.03.2013 maanantai	18:58:46 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
25.03.2013 maanantai	18:58:51 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
25.03.2013 maanantai	18:59:13 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
25.03.2013 maanantai	19:14:43 ilta	Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2	50g	123.5kcal	4.6g 18kcal 16%	22g 88kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
25.03.2013 maanantai	19:14:54 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
25.03.2013 maanantai	21:00:00 ilta	Proteiinijauhe mass whey mansikka (Mass nutrition), annos 25g	50g	195kcal	39g 156kcal 80%	3g 12kcal 6%	3g 27kcal 14%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 2095.2kcal Erotus 55.5kcal Kuituja 22.7g			2555g	2150.7kcal	141.2g 565kcal 27%	231.6g 926kcal 44%	67.1g 604kcal 29%