KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.01.2013 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
02.01.2013 keskiviikko	09:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
02.01.2013 keskiviikko	09:00:00 aamu	Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli)	20g	74.7kcal	4.5g 18kcal 24%	0g 0kcal 0%	6.4g 58kcal 76%
02.01.2013 keskiviikko	09:00:00 aamu	Naudanpaisti (Fineli)	25g	27.7kcal	5.4g 22kcal 79%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 21%
02.01.2013 keskiviikko	09:00:00 aamu	Vital herukka (Marli), annos 100g	150g	67.5kcal	0.3g 1kcal 2%	16.4g 65kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
02.01.2013 keskiviikko	09:00:00 aamu	Ingmariini 1 tl 5 g	3g	21.6kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.4g 22kcal 99%
02.01.2013 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.01.2013 keskiviikko	10:42:43 aamupäivä	Vesi	2500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.01.2013 keskiviikko	10:47:50 aamupäivä	Juicy fruit (Wrigley´s), annos 2.7g	6g	22.2kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
02.01.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Salaatti, katkarapusalaatti kananmunalla (Fineli)	160g	69.8kcal	8.8g 35kcal 53%	2.8g 11kcal 17%	2.2g 20kcal 30%
02.01.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	120g	91.4kcal	2.3g 9kcal 11%	18.6g 74kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
02.01.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kullanrapeat seitifileet, Findus (1kpl)	50g	130kcal	5.5g 22kcal 17%	8.5g 34kcal 26%	8.5g 77kcal 58%
02.01.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kalkkunan rintafilee (Fineli)	60g	74.2kcal	15.4g 62kcal 84%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 16%
02.01.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
02.01.2013 keskiviikko	13:51:00 päivä	Nicorette spicemint 4mg (Mcneil oy), annos 1g	5g	10kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.01.2013 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Hampurilainen (Hesburger)	80g	199.3kcal	8.1g 32kcal 16%	17.8g 71kcal 36%	10.6g 95kcal 48%
02.01.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
02.01.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Ingmariini 1 tl 5 g	8g	57.6kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6.4g 58kcal 99%
02.01.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Rucola, lautaselinen n. 30g	15g	2.3kcal	0.2g 1kcal 29%	0.3g 1kcal 58%	0g 0kcal 13%
02.01.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
02.01.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
02.01.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
02.01.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	8g	21.6kcal	2.4g 10kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 56%
02.01.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Naudanpaisti (Fineli)	20g	22.2kcal	4.3g 17kcal 79%	0g 0kcal 0%	0.5g 5kcal 21%
02.01.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	225g	45.7kcal	1.4g 5kcal 12%	8.5g 34kcal 75%	0.7g 6kcal 13%
02.01.2013 keskiviikko	22:00:00 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 1383kcal Erotus 61.6kcal Kuituja 26.7g			5512g	1444.6kcal	78.4g 314kcal 23%	165g 660kcal 48%	45.5g 409kcal 30%