| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 04.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Ingmariini 1 tl 5 g | 9g | 64.8kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 7.2g 65kcal 99% |
| 04.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 04.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Marli vital tyrni-mandariini-appelsiini (Marli), annos 1000g | 100g | 45kcal | 0.5g 2kcal 4% | 10.8g 43kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 15g | 40.5kcal | 4.5g 18kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 56% |
| 04.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 04.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Punasipuli, kuorittu, 100g | 5g | 1.4kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.2g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 04.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Jääsalaatti pussissa (Järvikylä), annos 50.0g | 15g | 1.7kcal | 0.2g 1kcal 43% | 0.2g 1kcal 39% | 0g 0kcal 18% |
| 04.01.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Forssan punajuurisalaatti, entistä täyteläisempi (Atria) | 34g | 74.8kcal | 0.4g 2kcal 2% | 4.1g 16kcal 21% | 6.5g 58kcal 76% |
| 04.01.2013 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 200g | 6.4kcal | 0.6g 2kcal 39% | 0.6g 2kcal 38% | 0.2g 1kcal 23% |
| 04.01.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Mama nuudeli, kana | 200g | 120kcal | 2g 8kcal 7% | 14g 56kcal 48% | 6g 54kcal 46% |
| 04.01.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Jauhelihakastike, n. 2dl, tomaattipohjainen (paistijauhel.7%, oliiviöljy, paljon sipulia), annos 239 | 100g | 84.3kcal | 7g 28kcal 34% | 3g 12kcal 15% | 4.7g 42kcal 51% |
| 04.01.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Mama nuudeli, kana | 200g | 120kcal | 2g 8kcal 7% | 14g 56kcal 48% | 6g 54kcal 46% |
| 04.01.2013 perjantai | 22:25:10 ilta | Vesi | 2500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2013 perjantai | 22:39:11 ilta | Maustamaton rasvaton rahka, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 250g | 62.35g | 39.9kcal | 6.9g 27kcal 70% | 2.5g 10kcal 26% | 0.2g 2kcal 4% |
| 04.01.2013 perjantai | 22:39:11 ilta | Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 24.94g | 10.1kcal | 0.1g 0kcal 5% | 1.8g 7kcal 80% | 0.1g 1kcal 15% |
| 04.01.2013 perjantai | 22:39:11 ilta | Mustikka, Pakkasmarja | 12.47g | 4.2kcal | 0.1g 0kcal 6% | 0.8g 3kcal 78% | 0.1g 1kcal 16% |
| 04.01.2013 perjantai | 22:39:11 ilta | Sokeri (Fineli) | 1.25g | 5.1kcal | 0g 0kcal 0% | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2013 perjantai | 23:00:00 ilta | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 400g | 142.4kcal | 0.6g 3kcal 2% | 28.4g 114kcal 95% | 0.4g 3kcal 3% |
| 04.01.2013 perjantai | 23:00:00 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 160g | 72.3kcal | 0.8g 3kcal 5% | 13.3g 53kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 04.01.2013 perjantai | 23:00:00 ilta | Varrasleipä (Rainbow), annos 100g | 160g | 446.4kcal | 16g 64kcal 15% | 84.8g 339kcal 78% | 3.8g 35kcal 8% |
| Virheprosentti 4.1% Laskettu kokonaisenergia 1393kcal Erotus 59.8kcal Kuituja 42.5g | 5228.01g | 1452.8kcal | 49.2g 197kcal 14% | 209.3g 837kcal 60% | 39.9g 359kcal 26% | ||