| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 05.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Ingmariini 1 tl 5 g | 10g | 72kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 8g 72kcal 99% |
| 05.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Jääsalaatti pussissa (Järvikylä), annos 50.0g | 20g | 2.2kcal | 0.2g 1kcal 43% | 0.2g 1kcal 39% | 0g 0kcal 18% |
| 05.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 05.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 45g | 4.9kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.6g 3kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 05.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Marli vital tyrni-mandariini-appelsiini (Marli), annos 1000g | 100g | 45kcal | 0.5g 2kcal 4% | 10.8g 43kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 05.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 05.01.2013 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 2500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2013 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Mama nuudeli, kana | 200g | 120kcal | 2g 8kcal 7% | 14g 56kcal 48% | 6g 54kcal 46% |
| 05.01.2013 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 25g | 7kcal | 0.3g 1kcal 16% | 1.2g 5kcal 71% | 0.1g 1kcal 13% |
| 05.01.2013 lauantai | 14:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 42g | 113.4kcal | 4g 16kcal 14% | 18.9g 76kcal 66% | 2.5g 23kcal 20% |
| 05.01.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 50g | 6.5kcal | 0.6g 2kcal 44% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 05.01.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 85g | 17.3kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3.2g 13kcal 75% | 0.3g 2kcal 13% |
| 05.01.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 05.01.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Paprika, punainen | 30g | 7.7kcal | 0.3g 1kcal 14% | 1.4g 6kcal 72% | 0.1g 1kcal 14% |
| 05.01.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Punasipuli, kuorittu, 100g | 20g | 5.4kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 05.01.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli) | 50g | 83.7kcal | 13.9g 55kcal 67% | 0g 0kcal 0% | 3.1g 28kcal 34% |
| 05.01.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Pestokastike, yrttikastike (Fineli) | 10g | 48.9kcal | 0.8g 3kcal 7% | 0.1g 1kcal 1% | 5g 45kcal 92% |
| 05.01.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä (Fineli) | 15g | 34.1kcal | 0.8g 3kcal 9% | 2.6g 11kcal 32% | 2.1g 19kcal 58% |
| 05.01.2013 lauantai | 17:00:00 iltapäivä | Xylitol Berries (Jenkki), annos 1.2g | 7g | 11.3kcal | 0g 0kcal 0% | 4.7g 19kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2013 lauantai | 19:00:00 ilta | Varrasleipä (Rainbow), annos 100g | 80g | 223.2kcal | 8g 32kcal 15% | 42.4g 170kcal 78% | 1.9g 17kcal 8% |
| 05.01.2013 lauantai | 19:00:00 ilta | Naudanpaisti (Fineli) | 80g | 88.8kcal | 17.3g 69kcal 79% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 21% |
| 05.01.2013 lauantai | 19:00:00 ilta | Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli) | 80g | 60.6kcal | 1.5g 6kcal 11% | 12.3g 49kcal 87% | 0.2g 1kcal 3% |
| 05.01.2013 lauantai | 19:00:00 ilta | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 70g | 154.5kcal | 14.2g 57kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 10.9g 98kcal 63% |
| 05.01.2013 lauantai | 19:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 40.6kcal | 1.2g 5kcal 12% | 7.6g 30kcal 75% | 0.6g 5kcal 13% |
| 05.01.2013 lauantai | 19:00:00 ilta | Sipuli (kuorittu) | 50g | 13.5kcal | 0.7g 3kcal 20% | 2.4g 10kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 05.01.2013 lauantai | 19:00:00 ilta | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 80g | 56kcal | 12g 48kcal 85% | 1.6g 6kcal 11% | 0.2g 2kcal 4% |
| 05.01.2013 lauantai | 19:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 750g | 247.5kcal | 24.8g 99kcal 40% | 36.8g 147kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 200g | 71.2kcal | 0.3g 1kcal 2% | 14.2g 57kcal 95% | 0.2g 2kcal 3% |
| 05.01.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 30.5kcal | 0.9g 4kcal 12% | 5.7g 23kcal 75% | 0.5g 4kcal 13% |
| 05.01.2013 lauantai | 20:00:00 ilta | Varrasleipä (Rainbow), annos 100g | 100g | 279kcal | 10g 40kcal 15% | 53g 212kcal 78% | 2.4g 22kcal 8% |
| Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 2623.5kcal Erotus 91.8kcal Kuituja 78.3g | 6348g | 2715.4kcal | 148.8g 595kcal 23% | 389.8g 1559kcal 59% | 52.1g 469kcal 18% | ||