KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Vesi	350g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
06.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	22g	59.4kcal	6.6g 26kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.7g 34kcal 56%
06.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
06.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
06.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Rucola, lautaselinen n. 30g	10g	1.5kcal	0.1g 0kcal 29%	0.2g 1kcal 58%	0g 0kcal 13%
06.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Paprika, punainen	25g	6.4kcal	0.2g 1kcal 14%	1.2g 5kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
06.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Naudanpaisti (Fineli)	30g	33.3kcal	6.5g 26kcal 79%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 21%
06.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Punasipuli, kuorittu, 100g	10g	2.7kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
06.01.2013 sunnuntai	08:00:00 aamu	Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g	20g	2.2kcal	0.2g 1kcal 43%	0.2g 1kcal 39%	0g 0kcal 18%
06.01.2013 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, paistettu (Fineli)	60g	80.7kcal	1.3g 5kcal 7%	10.9g 44kcal 56%	3.2g 29kcal 37%
06.01.2013 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	100g	27kcal	0.6g 2kcal 9%	5.3g 21kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
06.01.2013 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Jääsalaatti pussissa (Järvikylä), annos 50.0g	25g	2.8kcal	0.3g 1kcal 43%	0.3g 1kcal 39%	0.1g 0kcal 18%
06.01.2013 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	40g	32kcal	5.2g 21kcal 67%	0.8g 3kcal 10%	0.8g 7kcal 23%
06.01.2013 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Peuran liha (Tuore liha), annos 100g	85g	103.7kcal	19g 76kcal 74%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 26%
06.01.2013 sunnuntai	14:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
06.01.2013 sunnuntai	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.01.2013 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
06.01.2013 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
06.01.2013 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Hapankorppu (Oululainen)	40g	148kcal	4.8g 19kcal 15%	24g 96kcal 77%	1.1g 10kcal 8%
06.01.2013 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Sinappi Kotisinappi (5g)	20g	58.4kcal	1.8g 7kcal 12%	7.9g 32kcal 52%	2.4g 21kcal 36%
06.01.2013 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Herneenverso, raaka (Järvikylä), annos 50g	10g	5.3kcal	0.3g 1kcal 20%	1g 4kcal 78%	0g 0kcal 2%
06.01.2013 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	100g	76.1kcal	1.9g 8kcal 11%	15.5g 62kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
06.01.2013 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Peuranliha keskiarvo, annos 100g	20g	31.4kcal	4.4g 17kcal 58%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 42%
06.01.2013 sunnuntai	17:00:00 iltapäivä	Suolatikku (Stickletti)	20g	72kcal	2.1g 9kcal 10%	11.6g 46kcal 53%	3.7g 33kcal 38%
06.01.2013 sunnuntai	18:30:00 ilta	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.01.2013 sunnuntai	18:30:00 ilta	Sesam näkkileipä (Ryvita)	18g	67.1kcal	1.9g 8kcal 12%	10.5g 42kcal 69%	1.3g 11kcal 19%
06.01.2013 sunnuntai	18:30:00 ilta	Kuusamo Savujuusto (Ingman)	8g	26.4kcal	2.1g 8kcal 32%	0.2g 1kcal 2%	1.9g 17kcal 66%
06.01.2013 sunnuntai	18:30:00 ilta	Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %)	8g	13.6kcal	0.6g 2kcal 16%	0.2g 1kcal 7%	1.2g 11kcal 77%
06.01.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Leipurimestarin rukiinen maalaisleipä (Fazer), annos 50g	40g	92kcal	3.2g 13kcal 14%	17.6g 70kcal 76%	1g 9kcal 10%
06.01.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	71g	181.8kcal	6.6g 26kcal 16%	32.7g 131kcal 78%	1.1g 10kcal 6%
06.01.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
06.01.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
06.01.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g	20g	2.2kcal	0.2g 1kcal 43%	0.2g 1kcal 39%	0g 0kcal 18%
06.01.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
06.01.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Naudanpaisti (Fineli)	20g	22.2kcal	4.3g 17kcal 79%	0g 0kcal 0%	0.5g 5kcal 21%
06.01.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	40g	28kcal	6g 24kcal 85%	0.8g 3kcal 11%	0.1g 1kcal 4%
06.01.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Punasipuli, kuorittu, 100g	15g	4.1kcal	0.2g 1kcal 20%	0.7g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
06.01.2013 sunnuntai	20:00:00 ilta	Rucola, lautaselinen n. 30g	20g	3kcal	0.2g 1kcal 29%	0.4g 2kcal 58%	0g 0kcal 13%
06.01.2013 sunnuntai	23:00:00 ilta	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.01.2013 sunnuntai	23:00:00 ilta	Rainbow mikro popcorn light 6% (Sok), annos 85g	31g	108.5kcal	3.1g 12kcal 12%	17.7g 71kcal 71%	1.9g 17kcal 17%
Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 1764kcal Erotus 79.6kcal Kuituja 47.5g			4803g	1843.6kcal	109.3g 437kcal 25%	248.8g 995kcal 56%	36.8g 331kcal 19%