KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g	4g	5.1kcal	0g 0kcal 0%	1.3g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	81g	207.4kcal	7.5g 30kcal 16%	37.3g 149kcal 78%	1.3g 12kcal 6%
16.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
16.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
16.01.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tuorepasta fettucine (Rainbow), annos 70g	120g	336kcal	13.2g 53kcal 16%	62.4g 250kcal 75%	3.6g 32kcal 10%
16.01.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kanttarelli, tuore, annos 100g	65g	15.6kcal	1.2g 5kcal 30%	2g 8kcal 51%	0.3g 3kcal 19%
16.01.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	25g	6.8kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0.1g 0kcal 7%
16.01.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Jääsalaatti pussissa (Järvikylä), annos 50.0g	60g	6.6kcal	0.7g 3kcal 43%	0.6g 2kcal 39%	0.1g 1kcal 18%
16.01.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
16.01.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	15g	4.1kcal	0.2g 1kcal 20%	0.7g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
16.01.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
16.01.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2013 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	22g	75.9kcal	2g 8kcal 12%	13.6g 55kcal 82%	0.5g 4kcal 6%
16.01.2013 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kananuggetit McDonalds	80g	182.4kcal	12.8g 51kcal 29%	11.2g 45kcal 26%	8.8g 79kcal 45%
16.01.2013 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2013 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa (Fineli)	30g	42.5kcal	6.9g 27kcal 65%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 35%
16.01.2013 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen (Fineli)	25g	65.3kcal	2g 8kcal 13%	13.3g 53kcal 84%	0.2g 2kcal 3%
16.01.2013 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Juusto, mozzarella (Fineli)	20g	52.1kcal	3.7g 15kcal 29%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 71%
16.01.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	600g	7.8kcal	1.8g 7kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2013 keskiviikko	23:16:42 ilta	Tuorepasta fettucine (Rainbow), annos 70g	220g	616kcal	24.2g 97kcal 16%	114.4g 458kcal 75%	6.6g 59kcal 10%
16.01.2013 keskiviikko	23:18:02 ilta	Ketsuppi, Heinz	15g	15.5kcal	0.1g 1kcal 4%	3.6g 14kcal 96%	0g 0kcal 1%
16.01.2013 keskiviikko	23:19:01 ilta	Rucola, lautaselinen n. 30g	8g	1.2kcal	0.1g 0kcal 29%	0.2g 1kcal 58%	0g 0kcal 13%
16.01.2013 keskiviikko	23:19:15 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
16.01.2013 keskiviikko	23:19:42 ilta	Sinappi Kotisinappi (5g)	5g	14.6kcal	0.5g 2kcal 12%	2g 8kcal 52%	0.6g 5kcal 36%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1812.2kcal Erotus 45.5kcal Kuituja 19.6g			4697g	1857.7kcal	87.7g 351kcal 19%	281.8g 1127kcal 62%	37.1g 334kcal 18%