KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Thai-cube chicken tikka masala with jasmine rice (Kitchen joy), annos 350g	350g	458.5kcal	27.3g 109kcal 25%	62.7g 251kcal 57%	9.1g 82kcal 19%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	35g	24.5kcal	5.3g 21kcal 85%	0.7g 3kcal 11%	0.1g 1kcal 4%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Rucola, lautaselinen n. 30g	15g	2.3kcal	0.2g 1kcal 29%	0.3g 1kcal 58%	0g 0kcal 13%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Jääsalaatti pussissa (Järvikylä), annos 50.0g	65g	7.2kcal	0.7g 3kcal 43%	0.7g 3kcal 39%	0.1g 1kcal 18%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)	20g	35kcal	0.4g 2kcal 5%	0.7g 3kcal 8%	3.4g 31kcal 87%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Chunky Salsa, Santa Maria 3 rkl	15g	5.3kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
17.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)	7.5g	14.3kcal	0g 0kcal 1%	3.4g 14kcal 96%	0g 0kcal 3%
17.01.2013 torstai	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	500g	6.5kcal	1.5g 6kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2013 torstai	17:00:00 iltapäivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	140g	106.6kcal	2.6g 11kcal 11%	21.7g 87kcal 87%	0.3g 3kcal 3%
17.01.2013 torstai	17:00:00 iltapäivä	Lohifilee	150g	292.5kcal	28.1g 112kcal 38%	0g 0kcal 0%	20.3g 182kcal 62%
17.01.2013 torstai	17:00:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	40g	10.8kcal	0.5g 2kcal 20%	1.9g 8kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
17.01.2013 torstai	17:00:00 iltapäivä	Aurinkosalaatti (laktoositon) (Rainbow), annos 50g	40g	28kcal	0.3g 1kcal 4%	3.2g 13kcal 46%	1.6g 14kcal 51%
17.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Kotimehu, annos 200g	100g	29kcal	0g 0kcal 0%	7g 28kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.01.2013 torstai	23:00:00 ilta	Vesi	2000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2013 torstai	23:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
17.01.2013 torstai	23:00:00 ilta	Rucola, lautaselinen n. 30g	10g	1.5kcal	0.1g 0kcal 29%	0.2g 1kcal 58%	0g 0kcal 13%
17.01.2013 torstai	23:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
17.01.2013 torstai	23:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	85g	17.3kcal	0.5g 2kcal 12%	3.2g 13kcal 75%	0.3g 2kcal 13%
17.01.2013 torstai	23:00:00 ilta	Ohut pippurinen naudanpaisti (Rainbow), annos 130g	24g	23kcal	4.6g 18kcal 79%	0.1g 0kcal 2%	0.5g 4kcal 19%
17.01.2013 torstai	23:00:00 ilta	Kadett juusto 5% (Arla)	30g	57kcal	10.2g 41kcal 75%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 25%
Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1238.7kcal Erotus 39.3kcal Kuituja 21.7g			3805.5g	1278kcal	88.1g 352kcal 29%	135.1g 540kcal 44%	38.4g 346kcal 28%