| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.01.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Kaakao (Oboy, original) | 20g | 74kcal | 0.8g 3kcal 4% | 16.4g 66kcal 89% | 0.5g 5kcal 7% |
| 13.01.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 20g | 6.6kcal | 0.7g 3kcal 40% | 1g 4kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.01.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 13.01.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 20g | 70kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 13.01.2013 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 13.01.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Pinaattikeitto (Fineli) | 300g | 167.6kcal | 7.5g 30kcal 18% | 14.1g 56kcal 34% | 8.7g 79kcal 48% |
| 13.01.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 13.01.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 13.01.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 13.01.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 20g | 70kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 13.01.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 13.01.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 125g | 108.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 13.01.2013 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Mehu, gefilus, keskiarvo, probiootteja (Fineli) | 50g | 25.3kcal | 0.2g 1kcal 4% | 5.8g 23kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 13.01.2013 sunnuntai | 19:30:00 ilta | Cheerios murot | 30g | 111.9kcal | 2.5g 10kcal 9% | 22.8g 91kcal 82% | 1.2g 11kcal 10% |
| 13.01.2013 sunnuntai | 19:30:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.01.2013 sunnuntai | 19:30:00 ilta | Maustettu kuningatarrahka (Valio), annos 200g | 200g | 320kcal | 14.2g 57kcal 18% | 34g 136kcal 43% | 14g 126kcal 40% |
| 13.01.2013 sunnuntai | 23:25:15 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 2000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1395.9kcal Erotus 32.6kcal Kuituja 17.1g | 3080g | 1428.6kcal | 56.9g 228kcal 16% | 172.8g 691kcal 50% | 53g 477kcal 34% | ||