KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.01.2013 tiistai	09:30:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.01.2013 tiistai	09:30:00 aamu	Tee + hunaja (15g), annos 215g	215g	50.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12g 48kcal 98%	0g 0kcal 0%
15.01.2013 tiistai	09:30:00 aamu	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
15.01.2013 tiistai	09:30:00 aamu	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
15.01.2013 tiistai	09:30:00 aamu	Cheerios murot	30g	111.9kcal	2.5g 10kcal 9%	22.8g 91kcal 82%	1.2g 11kcal 10%
15.01.2013 tiistai	09:30:00 aamu	Actimel mansikka 0.1% rasvaa (Danone), annos 100g	100g	29kcal	2.7g 11kcal 41%	3.7g 15kcal 56%	0.1g 1kcal 3%
15.01.2013 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.01.2013 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Proteiinijuoma,WheyPro	33g	120.1kcal	23.8g 95kcal 79%	3.3g 13kcal 11%	1.3g 12kcal 10%
15.01.2013 tiistai	12:15:00 päivä	Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%)	40g	155.2kcal	5g 20kcal 13%	33.4g 134kcal 86%	0.2g 2kcal 1%
15.01.2013 tiistai	12:15:00 päivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	160g	171.4kcal	37g 148kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 13%
15.01.2013 tiistai	12:15:00 päivä	Palermon salaattisekoitus (Pirkka), annos 155g	35g	24.5kcal	0.4g 2kcal 7%	1.1g 4kcal 17%	2g 18kcal 76%
15.01.2013 tiistai	12:15:00 päivä	Vihreä viinirypäle siemenetöm (Pirkka), annos 100g	25g	18.8kcal	0.2g 1kcal 5%	3.9g 16kcal 95%	0g 0kcal 0%
15.01.2013 tiistai	12:15:00 päivä	Miniluumutomaatti, annos 250g	25g	5kcal	0.2g 1kcal 13%	0.8g 3kcal 72%	0.1g 1kcal 15%
15.01.2013 tiistai	12:15:00 päivä	Porkkanaraaste 200g	25g	6.8kcal	0.2g 1kcal 9%	1.3g 5kcal 84%	0.1g 0kcal 7%
15.01.2013 tiistai	12:15:00 päivä	Kurkku (Fineli)	25g	2.7kcal	0.1g 1kcal 26%	0.4g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
15.01.2013 tiistai	12:15:00 päivä	Suippopaprika, makea, Pirkka	25g	6.3kcal	0.2g 1kcal 14%	1.2g 5kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
15.01.2013 tiistai	12:53:30 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2013 tiistai	13:00:00 päivä	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
15.01.2013 tiistai	13:00:00 päivä	Sokeri (Fineli)	2g	8.1kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.01.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	80g	69.6kcal	0.8g 3kcal 5%	14.6g 59kcal 90%	0.3g 3kcal 4%
15.01.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	50g	61kcal	1.1g 4kcal 7%	13.6g 54kcal 90%	0.2g 1kcal 2%
15.01.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Uncle Bens, Sweet Thai Chili (Uncle bens), annos 200g	100g	104kcal	0.8g 3kcal 3%	24.4g 98kcal 94%	0.3g 3kcal 3%
15.01.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g	100g	110kcal	18g 72kcal 73%	1.8g 7kcal 7%	2.2g 20kcal 20%
15.01.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Suippopaprika, makea, Pirkka	25g	6.3kcal	0.2g 1kcal 14%	1.2g 5kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
15.01.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vihreä viinirypäle siemenetöm (Pirkka), annos 100g	25g	18.8kcal	0.2g 1kcal 5%	3.9g 16kcal 95%	0g 0kcal 0%
15.01.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Miniluumutomaatti, annos 250g	25g	5kcal	0.2g 1kcal 13%	0.8g 3kcal 72%	0.1g 1kcal 15%
15.01.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	25g	2.7kcal	0.1g 1kcal 26%	0.4g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
15.01.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	50g	6.5kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
15.01.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Salaattikastike, Hesburger Talon kastike (Hes-pro), annos 420g	5g	29.7kcal	0g 0kcal 1%	0.8g 3kcal 11%	3g 27kcal 89%
15.01.2013 tiistai	20:30:00 ilta	Omena-kaneli muromysli (Rainbow), annos 45g	23g	98.9kcal	1.8g 7kcal 8%	14.5g 58kcal 62%	3.2g 29kcal 31%
15.01.2013 tiistai	20:33:02 ilta	Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	6.8g 27kcal 35%	12.4g 50kcal 63%	0.2g 2kcal 2%
15.01.2013 tiistai	20:41:14 ilta	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1565.3kcal Erotus 48.6kcal Kuituja 20.3g			3612g	1613.9kcal	121.9g 487kcal 31%	220g 880kcal 56%	22g 198kcal 13%