KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.01.2013 torstai	08:15:00 aamu	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
17.01.2013 torstai	08:15:00 aamu	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
17.01.2013 torstai	08:15:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	8g	21.6kcal	2.4g 10kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 56%
17.01.2013 torstai	08:15:00 aamu	Tee + hunaja (15g), annos 215g	215g	50.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12g 48kcal 98%	0g 0kcal 0%
17.01.2013 torstai	08:15:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2013 torstai	08:15:00 aamu	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	10g	9kcal	1.4g 6kcal 62%	0.4g 2kcal 18%	0.2g 2kcal 20%
17.01.2013 torstai	10:40:00 aamupäivä	Kaalikääryle sika-nauta (Fineli)	231g	373.6kcal	13.7g 55kcal 15%	19.3g 77kcal 21%	25.9g 233kcal 64%
17.01.2013 torstai	10:40:00 aamupäivä	Puolukkahillo, Pirkka 1rkl	40g	66.4kcal	0.4g 2kcal 2%	16g 64kcal 93%	0.4g 4kcal 5%
17.01.2013 torstai	10:40:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2013 torstai	12:00:00 päivä	Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	6.8g 27kcal 35%	12.4g 50kcal 63%	0.2g 2kcal 2%
17.01.2013 torstai	12:00:00 päivä	Tee + hunaja (15g), annos 215g	215g	50.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12g 48kcal 98%	0g 0kcal 0%
17.01.2013 torstai	13:00:00 päivä	Hunajameloni kuorittu (Fineli)	300g	110kcal	1.9g 8kcal 7%	23.4g 94kcal 90%	0.3g 3kcal 3%
17.01.2013 torstai	13:00:00 päivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
17.01.2013 torstai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2013 torstai	14:10:00 päivä	Fitness Täysjyvämuro	30g	108kcal	2.3g 9kcal 8%	23.7g 95kcal 88%	0.4g 4kcal 3%
17.01.2013 torstai	16:30:00 iltapäivä	Kirjolohifilepala, lämminsavustettu, annos 100 g	86g	174.6kcal	15.5g 62kcal 36%	0g 0kcal 0%	12g 108kcal 64%
17.01.2013 torstai	16:30:00 iltapäivä	Salaatti, jäävuori tuore	60g	6kcal	0.7g 3kcal 47%	0.5g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
17.01.2013 torstai	16:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	33g	3.6kcal	0.2g 1kcal 26%	0.5g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
17.01.2013 torstai	16:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
17.01.2013 torstai	16:30:00 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	50g	32.5kcal	6.5g 26kcal 82%	1.1g 4kcal 13%	0.2g 1kcal 4%
17.01.2013 torstai	16:30:00 iltapäivä	Porkkanaraaste 200g	33g	8.9kcal	0.2g 1kcal 9%	1.7g 7kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
17.01.2013 torstai	16:30:00 iltapäivä	Suippopaprika, makea, Pirkka	33g	8.3kcal	0.3g 1kcal 14%	1.5g 6kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
17.01.2013 torstai	16:30:00 iltapäivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	25g	6.8kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0.1g 0kcal 7%
17.01.2013 torstai	16:30:00 iltapäivä	Salaattikastike, Hesburger Talon kastike (Hes-pro), annos 420g	10g	59.4kcal	0.1g 0kcal 1%	1.6g 6kcal 11%	5.9g 53kcal 89%
17.01.2013 torstai	16:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2013 torstai	20:45:00 ilta	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
17.01.2013 torstai	20:45:00 ilta	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
17.01.2013 torstai	20:45:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	8g	21.6kcal	2.4g 10kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 56%
17.01.2013 torstai	20:45:00 ilta	Tee + hunaja (15g), annos 215g	215g	50.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12g 48kcal 98%	0g 0kcal 0%
17.01.2013 torstai	20:45:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2013 torstai	20:45:00 ilta	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	10g	9kcal	1.4g 6kcal 62%	0.4g 2kcal 18%	0.2g 2kcal 20%
17.01.2013 torstai	20:45:00 ilta	Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	6.8g 27kcal 35%	12.4g 50kcal 63%	0.2g 2kcal 2%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1576.2kcal Erotus 36.7kcal Kuituja 21.7g			4136g	1612.9kcal	82.1g 328kcal 21%	181.6g 726kcal 46%	57.9g 521kcal 33%