KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.01.2013 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
18.01.2013 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
18.01.2013 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	8g	21.6kcal	2.4g 10kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 56%
18.01.2013 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	10g	9kcal	1.4g 6kcal 62%	0.4g 2kcal 18%	0.2g 2kcal 20%
18.01.2013 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Tee + hunaja (15g), annos 215g	215g	50.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12g 48kcal 98%	0g 0kcal 0%
18.01.2013 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.01.2013 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Gefilusmehu, persikka	100g	40kcal	1g 4kcal 10%	9g 36kcal 90%	0g 0kcal 0%
18.01.2013 perjantai	12:15:00 päivä	Salaatti, jäävuori tuore	60g	6kcal	0.7g 3kcal 47%	0.5g 2kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
18.01.2013 perjantai	12:15:00 päivä	Kurkku (Fineli)	33g	3.6kcal	0.2g 1kcal 26%	0.5g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
18.01.2013 perjantai	12:15:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
18.01.2013 perjantai	12:15:00 päivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	50g	32.5kcal	6.5g 26kcal 82%	1.1g 4kcal 13%	0.2g 1kcal 4%
18.01.2013 perjantai	12:15:00 päivä	Porkkanaraaste 200g	33g	8.9kcal	0.2g 1kcal 9%	1.7g 7kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
18.01.2013 perjantai	12:15:00 päivä	Suippopaprika, makea, Pirkka	33g	8.3kcal	0.3g 1kcal 14%	1.5g 6kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
18.01.2013 perjantai	12:15:00 päivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	25g	6.8kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0.1g 0kcal 7%
18.01.2013 perjantai	12:15:00 päivä	Salaattikastike, Hesburger Talon kastike (Hes-pro), annos 420g	10g	59.4kcal	0.1g 0kcal 1%	1.6g 6kcal 11%	5.9g 53kcal 89%
18.01.2013 perjantai	12:15:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.01.2013 perjantai	12:15:00 päivä	Kirjolohifilee kylmäsavustettu (Fineli)	100g	173.7kcal	17.6g 70kcal 40%	0g 0kcal 0%	11.6g 104kcal 60%
18.01.2013 perjantai	12:15:00 päivä	Pastella Tuorepasta, Fettucine Al naturale	100g	280kcal	10g 40kcal 15%	51g 204kcal 75%	3g 27kcal 10%
18.01.2013 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Fazerin lumipantteri mix 350g	50g	192.5kcal	1.1g 4kcal 2%	46.5g 186kcal 98%	0g 0kcal 0%
18.01.2013 perjantai	15:15:00 iltapäivä	Fazerin lumipantteri mix 350g	50g	192.5kcal	1.1g 4kcal 2%	46.5g 186kcal 98%	0g 0kcal 0%
18.01.2013 perjantai	17:10:00 iltapäivä	Rahkajogurtti masutamaton (Ehrmann), annos 250g	250g	145kcal	18.8g 75kcal 52%	12.5g 50kcal 34%	2.3g 20kcal 14%
18.01.2013 perjantai	17:10:00 iltapäivä	Tee + hunaja (15g), annos 215g	215g	50.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12g 48kcal 98%	0g 0kcal 0%
18.01.2013 perjantai	17:10:00 iltapäivä	Raparperi-mansikka keitto (Arla ingman), annos 100g	100g	40kcal	0.1g 0kcal 1%	10g 40kcal 99%	0g 0kcal 0%
18.01.2013 perjantai	18:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.01.2013 perjantai	21:00:00 ilta	Tee + hunaja (15g), annos 215g	215g	50.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12g 48kcal 98%	0g 0kcal 0%
18.01.2013 perjantai	21:00:00 ilta	Näkkileipä, Vaasan maukas	20g	62kcal	2g 8kcal 13%	12.4g 50kcal 80%	0.5g 4kcal 7%
18.01.2013 perjantai	21:00:00 ilta	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
18.01.2013 perjantai	21:00:00 ilta	Maitosuklaa (Fineli)	10g	53.7kcal	1g 4kcal 8%	5g 20kcal 37%	3.3g 30kcal 55%
18.01.2013 perjantai	21:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1612.6kcal Erotus 22.4kcal Kuituja 14g			3784g	1635kcal	68.1g 272kcal 17%	252.4g 1009kcal 63%	36.8g 331kcal 21%