KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.07.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Mansikka, Tuore	208.7g	89.7kcal	1g 4kcal 5%	17.5g 70kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
15.07.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Rahka, valio	173.91g	113kcal	17.4g 70kcal 67%	7.3g 29kcal 28%	0.5g 5kcal 5%
15.07.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Nalle kaurahiutaleet	20.87g	71kcal	2.9g 12kcal 17%	11.7g 47kcal 66%	1.4g 13kcal 18%
15.07.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	69.57g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.07.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	83.48g	70.1kcal	0.9g 4kcal 5%	15.3g 61kcal 90%	0.3g 3kcal 4%
15.07.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g	243.48g	97.4kcal	12.2g 49kcal 51%	11.9g 48kcal 50%	0g 0kcal 0%
15.07.2013 maanantai	13:01:22 päivä	Suolapähkinä (Fineli)	30g	178.9kcal	7.5g 30kcal 17%	3g 12kcal 7%	14.9g 134kcal 76%
15.07.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	60g	50.4kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
15.07.2013 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g	400g	160kcal	20g 80kcal 51%	19.6g 78kcal 50%	0g 0kcal 0%
15.07.2013 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Oboy dark (), annos 20g	30g	111kcal	2g 8kcal 7%	20.6g 82kcal 75%	2.2g 20kcal 18%
15.07.2013 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g	30g	33.6kcal	7.2g 29kcal 90%	0.6g 2kcal 8%	0.1g 1kcal 3%
15.07.2013 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Lihapiirakka, portti järvisuomen (Fineli)	50g	145.3kcal	3.3g 13kcal 9%	15.7g 63kcal 44%	7.5g 68kcal 47%
15.07.2013 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	60g	50.4kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
15.07.2013 maanantai	16:11:51 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	60g	50.4kcal	0.7g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
15.07.2013 maanantai	17:02:58 iltapäivä	Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli)	400g	170.4kcal	1.5g 6kcal 9%	16.4g 66kcal 92%	0g 0kcal 0%
15.07.2013 maanantai	18:01:27 ilta	Hawaii majoneesi (Blå band), annos 10g	40g	232kcal	0.4g 2kcal 1%	5.6g 22kcal 10%	23.2g 209kcal 90%
15.07.2013 maanantai	18:02:11 ilta	Nakkikeitto (Fineli)	600g	376.7kcal	16.4g 66kcal 18%	24.1g 96kcal 26%	23g 207kcal 56%
15.07.2013 maanantai	21:00:00 ilta	Viski, 40 til% alkoholia, annos 50g	80g	183.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.07.2013 maanantai	23:00:00 ilta	Rahka-raejuusto välipala (Valio, profeel)	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
15.07.2013 maanantai	23:00:00 ilta	Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g	300g	120kcal	15g 60kcal 51%	14.7g 59kcal 50%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 13.6% Laskettu kokonaisenergia 2068.5kcal Erotus 325kcal Kuituja 22.4g			3090.01g	2393.6kcal	126.2g 505kcal 24%	223g 892kcal 43%	74.7g 672kcal 33%