| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.09.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 40g | 56.8kcal | 11.2g 45kcal 80% | 0.1g 0kcal 1% | 1.2g 11kcal 20% |
| 03.09.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Juusto, keskiarvo (Fineli) | 30g | 105kcal | 7.5g 30kcal 29% | 0.1g 0kcal 0% | 8.3g 75kcal 71% |
| 03.09.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Piirakka, Karjalanpiirakka, keskikok, 1 kpl | 60g | 78kcal | 1.6g 6kcal 8% | 12.6g 50kcal 65% | 2.3g 21kcal 27% |
| 03.09.2013 tiistai | 07:00:00 aamu | Rahka-raejuusto välipala (Valio, profeel) | 150g | 90kcal | 16.5g 66kcal 71% | 6g 24kcal 26% | 0.3g 3kcal 3% |
| 03.09.2013 tiistai | 09:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 03.09.2013 tiistai | 09:00:00 aamu | Riisipyörö, kukkonen (Porokylän leipomo), annos 85g | 180g | 300.6kcal | 10.4g 42kcal 14% | 49.9g 199kcal 67% | 6.5g 58kcal 20% |
| 03.09.2013 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 03.09.2013 tiistai | 11:36:58 aamupäivä | Jauheliha-perunasoselaatikko | 300g | 237kcal | 14.4g 58kcal 24% | 28.2g 113kcal 46% | 8.1g 73kcal 30% |
| 03.09.2013 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Alku kaurapala (Fazer), annos 40g | 80g | 224kcal | 10.4g 42kcal 19% | 32g 128kcal 57% | 6.2g 55kcal 25% |
| 03.09.2013 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Voimariini, pehmeästi levittyvä | 25g | 170kcal | 0.3g 1kcal 1% | 0.3g 1kcal 1% | 18.8g 169kcal 99% |
| 03.09.2013 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 65g | 92.3kcal | 18.2g 73kcal 80% | 0.1g 1kcal 1% | 2g 18kcal 20% |
| 03.09.2013 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 40g | 104kcal | 12.4g 50kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 52% |
| 03.09.2013 tiistai | 16:29:22 iltapäivä | Rahka-raejuusto välipala (Valio, profeel) | 150g | 90kcal | 16.5g 66kcal 71% | 6g 24kcal 26% | 0.3g 3kcal 3% |
| 03.09.2013 tiistai | 16:30:27 iltapäivä | Gifflar korvapuusti (Pågen), annos 21g | 60g | 216kcal | 4.2g 17kcal 8% | 31.2g 125kcal 58% | 8.4g 76kcal 35% |
| 03.09.2013 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Suklaa keskiarvo (Fineli) | 40g | 208.5kcal | 4.1g 16kcal 8% | 21.6g 86kcal 42% | 11.6g 104kcal 50% |
| 03.09.2013 tiistai | 21:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 03.09.2013 tiistai | 21:00:00 ilta | Gainomax recovery | 250g | 250kcal | 20g 80kcal 32% | 40g 160kcal 64% | 1.3g 11kcal 5% |
| 03.09.2013 tiistai | 21:00:00 ilta | Virvoitusjuoma, kolajuoma, keskiarvo (Fineli) | 500g | 222.7kcal | 0.3g 1kcal 1% | 54.5g 218kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2013 tiistai | 21:00:00 ilta | Suklaa keskiarvo (Fineli) | 50g | 260.6kcal | 5.1g 20kcal 8% | 27g 108kcal 42% | 14.5g 130kcal 50% |
| 03.09.2013 tiistai | 22:08:16 ilta | Italian pata + atria kevyt j.liha 10% (Blå band), annos 325g | 500g | 457.5kcal | 35.5g 142kcal 31% | 38.5g 154kcal 34% | 17.5g 158kcal 35% |
| 03.09.2013 tiistai | 22:08:29 ilta | Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 250g | 100kcal | 12.5g 50kcal 51% | 12.3g 49kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 3554.8kcal Erotus 10.6kcal Kuituja 23.5g | 3130g | 3565.4kcal | 205g 820kcal 23% | 426g 1704kcal 48% | 114.5g 1031kcal 29% | ||