KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.06.2010 torstai	15:45:50 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	15:46:37 iltapäivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	80g	60.9kcal	1.5g 6kcal 11%	12.4g 50kcal 87%	0.2g 1kcal 3%
10.06.2010 torstai	15:46:41 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
10.06.2010 torstai	15:46:51 iltapäivä	Porkkanaraaste 200g	50g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
10.06.2010 torstai	15:47:14 iltapäivä	Kanakastike, omatekoinen	150g	135kcal	16.5g 66kcal 40%	19.5g 78kcal 48%	2.3g 20kcal 12%
10.06.2010 torstai	15:47:26 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
10.06.2010 torstai	15:47:31 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
10.06.2010 torstai	17:29:18 iltapäivä	Pirulo (Nestle), annos 90g	180g	151.2kcal	0g 0kcal 0%	36.5g 146kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	17:29:28 iltapäivä	Oivallus Kuitupalat, Pågen, 1 kpl	160g	416kcal	13.6g 54kcal 13%	73.6g 294kcal 71%	7.2g 65kcal 16%
10.06.2010 torstai	17:29:41 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	30g	96kcal	0g 0kcal 0%	0.9g 4kcal 3%	11.4g 103kcal 97%
10.06.2010 torstai	17:29:54 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	80g	216kcal	24g 96kcal 44%	0g 0kcal 0%	13.6g 122kcal 56%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1363.4kcal Erotus 24.9kcal Kuituja 19.3g			1374g	1338.5kcal	65.7g 263kcal 19%	177.5g 710kcal 52%	43.4g 390kcal 29%