KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.01.2010 lauantai	08:11:08 aamu	Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	6.8g 27kcal 35%	12.4g 50kcal 63%	0.2g 2kcal 2%
16.01.2010 lauantai	08:11:19 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
16.01.2010 lauantai	09:36:32 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
16.01.2010 lauantai	09:36:39 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
16.01.2010 lauantai	09:37:09 aamu	Paahdettu kinkku (Atria), annos 8g	32g	32kcal	5.8g 23kcal 70%	0.4g 1kcal 4%	0.9g 8kcal 26%
16.01.2010 lauantai	09:38:51 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
16.01.2010 lauantai	09:39:13 aamu	Tonnikalapasteija,rainbow	10g	46kcal	0.9g 4kcal 8%	1.1g 4kcal 10%	4.2g 38kcal 83%
16.01.2010 lauantai	09:41:05 aamu	Juustoriisikakku rainbow 1kpl	11g	48.4kcal	0.8g 3kcal 7%	7.2g 29kcal 59%	1.8g 17kcal 34%
16.01.2010 lauantai	10:31:03 aamupäivä	Geishakonvehti (Fazer), annos 6g	24g	130.8kcal	2.2g 9kcal 7%	11.5g 46kcal 35%	8.4g 76kcal 58%
16.01.2010 lauantai	12:44:29 päivä	Juustoriisikakku rainbow 1kpl	11g	48.4kcal	0.8g 3kcal 7%	7.2g 29kcal 59%	1.8g 17kcal 34%
16.01.2010 lauantai	13:01:20 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2010 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
16.01.2010 lauantai	18:51:47 ilta	Hedelmäjuoma, Rainbow (omena-appelsiini-passion-sitruuna)	200g	90kcal	2g 8kcal 7%	22g 88kcal 77%	2g 18kcal 16%
16.01.2010 lauantai	18:54:49 ilta	Mansikka-vadelmarahka (Rainbow), annos 150g	150g	120kcal	10.6g 43kcal 35%	19.5g 78kcal 63%	0.3g 3kcal 2%
16.01.2010 lauantai	20:59:20 ilta	Mansikkarahka, itse tehty (mansikat 250 g, maitorahka 250 g, sokeri 63 g, flora vispi 129 g)	200g	232.2kcal	9.6g 38kcal 17%	29.3g 117kcal 52%	8g 72kcal 32%
16.01.2010 lauantai	21:02:12 ilta	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2010 lauantai	21:53:29 ilta	Kariniemen kananpojan filesuikaleet	200g	222kcal	46g 184kcal 84%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 16%
16.01.2010 lauantai	21:55:03 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	85g	68kcal	11.1g 44kcal 67%	1.7g 7kcal 10%	1.7g 15kcal 23%
16.01.2010 lauantai	21:55:36 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	165g	235.4kcal	20.6g 83kcal 35%	0.5g 2kcal 1%	16.9g 152kcal 64%
16.01.2010 lauantai	21:56:51 ilta	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	350g	53.2kcal	2.8g 11kcal 23%	8.1g 32kcal 65%	0.7g 6kcal 13%
16.01.2010 lauantai	21:57:44 ilta	Salaatinkastike sinappinen kevyt (Saarioinen), annos 25g	25g	75kcal	0.4g 2kcal 2%	4.5g 18kcal 24%	6.3g 56kcal 74%
16.01.2010 lauantai	22:09:12 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 1933.9kcal Erotus 1.4kcal Kuituja 16.1g			4662g	1932.5kcal	147.6g 590kcal 31%	191.3g 765kcal 40%	64.2g 578kcal 30%