KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.01.2010 maanantai	09:00:47 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
18.01.2010 maanantai	10:09:24 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
18.01.2010 maanantai	11:25:48 aamupäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	33g	113.9kcal	3g 12kcal 12%	20.5g 82kcal 82%	0.7g 6kcal 6%
18.01.2010 maanantai	11:33:36 aamupäivä	Ohuen ohut ultrakevyt meetvursti 9% (Hk), annos 2.5g	17g	34kcal	5.1g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 40%
18.01.2010 maanantai	11:34:13 aamupäivä	Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g	36g	100.8kcal	6.8g 27kcal 28%	0g 0kcal 0%	7.9g 71kcal 72%
18.01.2010 maanantai	11:43:14 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.01.2010 maanantai	13:16:45 päivä	Juustoriisikakku rainbow 1kpl	11g	48.4kcal	0.8g 3kcal 7%	7.2g 29kcal 59%	1.8g 17kcal 34%
18.01.2010 maanantai	14:12:24 päivä	Kevyt herkkubroilerinakki (Atria), annos 28g	56g	100.8kcal	7.3g 29kcal 29%	1.4g 6kcal 6%	7.3g 66kcal 65%
18.01.2010 maanantai	14:14:21 päivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	120g	90.9kcal	2.2g 9kcal 11%	18.5g 74kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
18.01.2010 maanantai	14:14:39 päivä	Apetit Megamix 750g	100g	28kcal	1.3g 5kcal 19%	4.9g 20kcal 71%	0.3g 3kcal 10%
18.01.2010 maanantai	14:15:24 päivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	80g	37.5kcal	0g 0kcal 0%	5.7g 23kcal 84%	0.5g 4kcal 16%
18.01.2010 maanantai	15:34:07 iltapäivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	80g	37.5kcal	0g 0kcal 0%	5.7g 23kcal 84%	0.5g 4kcal 16%
18.01.2010 maanantai	15:51:31 iltapäivä	Juustoriisikakku rainbow 1kpl	11g	48.4kcal	0.8g 3kcal 7%	7.2g 29kcal 59%	1.8g 17kcal 34%
18.01.2010 maanantai	15:51:39 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.01.2010 maanantai	16:55:24 iltapäivä	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	200g	90kcal	1.2g 5kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
18.01.2010 maanantai	16:56:18 iltapäivä	Hedelmäjuoma light multivitaminoitu (Rainbow), annos 100g	200g	20kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
18.01.2010 maanantai	18:04:14 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
18.01.2010 maanantai	18:45:25 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.01.2010 maanantai	18:56:18 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
18.01.2010 maanantai	18:56:36 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
18.01.2010 maanantai	18:56:47 ilta	Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g	250g	20kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
18.01.2010 maanantai	19:02:45 ilta	Ohuen ohut ultrakevyt meetvursti 9% (Hk), annos 2.5g	7.5g	15kcal	2.3g 9kcal 60%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 40%
18.01.2010 maanantai	19:03:31 ilta	Jyväset ohut voileipäkeksi(1kpl=3g)	9g	37.4kcal	1g 4kcal 11%	6.7g 27kcal 72%	0.7g 7kcal 18%
18.01.2010 maanantai	23:27:34 ilta	Atria broilerin fileesuikale naturell	50g	55kcal	11.5g 46kcal 83%	0g 0kcal 0%	1.1g 9kcal 17%
18.01.2010 maanantai	23:28:14 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
18.01.2010 maanantai	23:30:48 ilta	Aino ihana maitosuklaa (Valio), annos 100g	150g	420kcal	6.6g 26kcal 6%	39g 156kcal 38%	25.5g 230kcal 56%
18.01.2010 maanantai	23:33:40 ilta	Päärynä kuorittu (Fineli)	175g	75.9kcal	0.5g 2kcal 4%	14g 56kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
18.01.2010 maanantai	23:34:19 ilta	Salaatinkastike sinappinen kevyt (Saarioinen), annos 25g	25g	75kcal	0.4g 2kcal 2%	4.5g 18kcal 24%	6.3g 56kcal 74%
Virheprosentti 4.5% Laskettu kokonaisenergia 1717.3kcal Erotus 80.2kcal Kuituja 30.7g			5220.5g	1797.5kcal	83.7g 335kcal 20%	212.5g 850kcal 50%	59.2g 532kcal 31%