KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.03.2014 maanantai	06:15:00 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2014 maanantai	06:15:00 aamu	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	100g	26.6kcal	3.3g 13kcal 52%	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%
24.03.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g	250g	145kcal	18.8g 75kcal 52%	12.5g 50kcal 34%	2.3g 20kcal 14%
24.03.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g	5g	17.5kcal	0.1g 0kcal 2%	4.5g 18kcal 98%	0g 0kcal 0%
24.03.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Mansikka, kuivattu, ei lisättyä sokeria (Green iree), annos 10g	3g	10.8kcal	0g 0kcal 1%	2.5g 10kcal 95%	0g 0kcal 4%
24.03.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Gojimarja, luomu (Urtekram), annos 10g	5g	15kcal	0.6g 2kcal 16%	2.8g 11kcal 79%	0.1g 1kcal 5%
24.03.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g	2g	10.8kcal	0.2g 1kcal 9%	0.6g 2kcal 23%	0.8g 7kcal 68%
24.03.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Biokia kuivattu mustikka (Kiantama oy), annos 100g	4g	11.3kcal	0.1g 0kcal 4%	2.2g 9kcal 86%	0.1g 1kcal 10%
24.03.2014 maanantai	09:30:00 aamu	Kauramaito (Oatly), annos 200g	100g	45kcal	1g 4kcal 9%	6.5g 26kcal 60%	1.5g 14kcal 31%
24.03.2014 maanantai	09:30:00 aamu	Proteiinijauhe Whey 1 33g	20g	76kcal	15g 60kcal 78%	1g 4kcal 5%	1.4g 13kcal 16%
24.03.2014 maanantai	09:30:00 aamu	Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g	6g	32.4kcal	0.7g 3kcal 9%	1.8g 7kcal 23%	2.3g 21kcal 68%
24.03.2014 maanantai	09:30:00 aamu	Psyllium husks fibre (Solgar), annos 5.8g	6g	20.7kcal	0g 0kcal 0%	5.2g 21kcal 100%	0g 0kcal 0%
24.03.2014 maanantai	09:30:00 aamu	Alpro soya maustamaton jogurtti 500g. purkki (Alpro), annos 100g	100g	50kcal	4g 16kcal 36%	2g 8kcal 18%	2.3g 21kcal 46%
24.03.2014 maanantai	09:30:00 aamu	Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g	150g	78kcal	1g 4kcal 6%	12g 48kcal 73%	1.5g 14kcal 21%
24.03.2014 maanantai	09:30:00 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.03.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Makaroni, torino keitetty, annos 100g	50g	70kcal	2.6g 10kcal 15%	14g 56kcal 80%	0.4g 4kcal 5%
24.03.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	45g	89.2kcal	1.2g 5kcal 6%	0.3g 1kcal 2%	8.7g 79kcal 93%
24.03.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Lohifilee, paistettu (Fineli)	80g	176.6kcal	16.3g 65kcal 37%	0g 0kcal 0%	12.5g 113kcal 63%
24.03.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Keittojuurekset, Rainbow	200g	50kcal	1.8g 7kcal 14%	9.6g 38kcal 75%	0.6g 5kcal 11%
24.03.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	250g	32.5kcal	1.7g 7kcal 22%	5.3g 21kcal 65%	0.5g 5kcal 14%
24.03.2014 maanantai	15:40:00 iltapäivä	Marjainen jogurtti-myslipatukka (Pirkka), annos 25g	25g	87.5kcal	1.7g 7kcal 8%	16.3g 65kcal 75%	1.7g 15kcal 18%
24.03.2014 maanantai	18:45:00 ilta	Proteiinijauhe Whey 1 33g	36g	136.8kcal	27g 108kcal 78%	1.8g 7kcal 5%	2.5g 23kcal 16%
24.03.2014 maanantai	19:00:00 ilta	Lohifilee, paistettu (Fineli)	100g	220.8kcal	20.3g 81kcal 37%	0g 0kcal 0%	15.6g 141kcal 63%
24.03.2014 maanantai	19:00:00 ilta	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	200g	244kcal	4.4g 18kcal 7%	54.4g 218kcal 90%	0.6g 5kcal 2%
24.03.2014 maanantai	19:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
24.03.2014 maanantai	19:00:00 ilta	Fetajuusto, Arla, 3%, 200g	50g	55kcal	9g 36kcal 67%	1g 4kcal 8%	1.5g 14kcal 25%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1698.6kcal Erotus 28.9kcal Kuituja 27.6g			3987g	1727.5kcal	132.2g 529kcal 31%	163.4g 654kcal 39%	57.4g 516kcal 30%