KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.03.2014 perjantai	06:00:00 aamu	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	100g	26.6kcal	3.3g 13kcal 52%	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%
28.03.2014 perjantai	06:00:00 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.03.2014 perjantai	06:00:00 aamu	Psyllium husks fibre (Solgar), annos 5.8g	5g	17.3kcal	0g 0kcal 0%	4.3g 17kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.03.2014 perjantai	07:30:00 aamu	Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g	250g	145kcal	18.8g 75kcal 52%	12.5g 50kcal 34%	2.3g 20kcal 14%
28.03.2014 perjantai	07:30:00 aamu	Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g	20g	70kcal	0.3g 1kcal 2%	17.8g 71kcal 98%	0g 0kcal 0%
28.03.2014 perjantai	07:30:00 aamu	Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g	2g	10.8kcal	0.2g 1kcal 9%	0.6g 2kcal 23%	0.8g 7kcal 68%
28.03.2014 perjantai	07:30:00 aamu	Biokia kuivattu mustikka (Kiantama oy), annos 100g	10g	28.3kcal	0.3g 1kcal 4%	5.5g 22kcal 86%	0.3g 3kcal 10%
28.03.2014 perjantai	09:30:00 aamu	Soija jogurtti (Alpro), annos 250g	200g	100kcal	8g 32kcal 33%	5.6g 22kcal 23%	4.6g 41kcal 43%
28.03.2014 perjantai	09:30:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
28.03.2014 perjantai	09:30:00 aamu	Mansikka (Fineli)	150g	69.8kcal	0.8g 3kcal 5%	12.6g 50kcal 90%	0.3g 3kcal 5%
28.03.2014 perjantai	09:30:00 aamu	Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli)	33g	14.2kcal	0.2g 1kcal 8%	2.6g 10kcal 85%	0.1g 1kcal 7%
28.03.2014 perjantai	09:30:00 aamu	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
28.03.2014 perjantai	09:30:00 aamu	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	50g	37.1kcal	0.4g 2kcal 4%	7.8g 31kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
28.03.2014 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Makaroni, torino keitetty, annos 100g	50g	70kcal	2.6g 10kcal 15%	14g 56kcal 80%	0.4g 4kcal 5%
28.03.2014 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
28.03.2014 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Jääsalaatti, vihreä keiju (Vihreä keiju), annos 100g	100g	10kcal	1.1g 4kcal 49%	0.9g 4kcal 40%	0.1g 1kcal 10%
28.03.2014 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	150g	105kcal	16.5g 66kcal 65%	3.8g 15kcal 15%	2.3g 20kcal 20%
28.03.2014 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli)	150g	159.9kcal	24.7g 99kcal 62%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 38%
28.03.2014 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
28.03.2014 perjantai	14:30:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	120g	40.8kcal	0.2g 1kcal 3%	8.5g 34kcal 89%	0.4g 3kcal 9%
28.03.2014 perjantai	14:30:00 päivä	Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli)	66g	28.4kcal	0.5g 2kcal 8%	5.1g 20kcal 85%	0.2g 2kcal 7%
28.03.2014 perjantai	14:30:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
28.03.2014 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g	40g	140kcal	0.7g 3kcal 2%	35.6g 142kcal 98%	0g 0kcal 0%
28.03.2014 perjantai	18:00:00 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.03.2014 perjantai	18:30:00 ilta	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	53.3kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
28.03.2014 perjantai	18:30:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	60g	85.6kcal	7.5g 30kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.1g 55kcal 64%
28.03.2014 perjantai	18:30:00 ilta	Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g	60g	186kcal	10.2g 41kcal 22%	32.4g 130kcal 70%	1.7g 16kcal 8%
28.03.2014 perjantai	18:30:00 ilta	Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli)	150g	159.9kcal	24.7g 99kcal 62%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 38%
28.03.2014 perjantai	18:30:00 ilta	Juusto,Salaneuvos 17%, 1siivu=8g	50g	135kcal	14g 56kcal 42%	0g 0kcal 0%	8.5g 77kcal 58%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1905.9kcal Erotus 50.9kcal Kuituja 32.8g			4511g	1956.8kcal	145.5g 582kcal 31%	233.7g 935kcal 49%	43.2g 389kcal 20%