KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.03.2014 maanantai	06:15:00 aamu	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	100g	26.6kcal	3.3g 13kcal 52%	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%
31.03.2014 maanantai	06:15:00 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.03.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.03.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g	250g	145kcal	18.8g 75kcal 52%	12.5g 50kcal 34%	2.3g 20kcal 14%
31.03.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g	20g	70kcal	0.3g 1kcal 2%	17.8g 71kcal 98%	0g 0kcal 0%
31.03.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g	2g	10.8kcal	0.2g 1kcal 9%	0.6g 2kcal 23%	0.8g 7kcal 68%
31.03.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Biokia kuivattu mustikka (Kiantama oy), annos 100g	10g	28.3kcal	0.3g 1kcal 4%	5.5g 22kcal 86%	0.3g 3kcal 10%
31.03.2014 maanantai	09:30:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
31.03.2014 maanantai	09:30:00 aamu	Rice Dream, riisimaito	200g	94kcal	0.2g 1kcal 1%	18.8g 75kcal 80%	2g 18kcal 19%
31.03.2014 maanantai	09:30:00 aamu	Pakastemarjat (Eldorado)	150g	52.5kcal	1.5g 6kcal 11%	10.5g 42kcal 77%	0.8g 7kcal 12%
31.03.2014 maanantai	09:30:00 aamu	Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g	10g	35kcal	0.2g 1kcal 2%	8.9g 36kcal 98%	0g 0kcal 0%
31.03.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g	140g	154kcal	32.2g 129kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 17%
31.03.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow	150g	60kcal	3.2g 13kcal 21%	10.2g 41kcal 69%	0.6g 5kcal 9%
31.03.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Riisi-kauraseos, keitetty, suolaa (Fineli)	100g	147.3kcal	4.5g 18kcal 13%	27.2g 109kcal 77%	1.6g 14kcal 10%
31.03.2014 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	300g	102kcal	0.6g 2kcal 3%	21.3g 85kcal 89%	0.9g 8kcal 9%
31.03.2014 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Nakd berry cheeky (Whole food), annos 30g	35g	117.3kcal	2.5g 10kcal 8%	19.6g 78kcal 67%	3.2g 28kcal 24%
31.03.2014 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	70g	31.6kcal	0.4g 1kcal 5%	5.8g 23kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
31.03.2014 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Cashewpähkinä (Fineli)	25g	143.6kcal	5g 20kcal 14%	4.7g 19kcal 13%	11.6g 104kcal 73%
31.03.2014 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Proteiinijauhe Whey 1 33g	36g	136.8kcal	27g 108kcal 78%	1.8g 7kcal 5%	2.5g 23kcal 16%
31.03.2014 maanantai	18:30:00 ilta	Kalkkunajauheliha, raaka	100g	137kcal	22g 88kcal 59%	1.9g 8kcal 5%	6g 54kcal 36%
31.03.2014 maanantai	18:30:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	13g	18.5kcal	1.6g 7kcal 35%	0g 0kcal 1%	1.3g 12kcal 64%
31.03.2014 maanantai	18:30:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	10g	2.7kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
31.03.2014 maanantai	18:30:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
31.03.2014 maanantai	18:30:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
31.03.2014 maanantai	18:30:00 ilta	Riisi-kauraseos, keitetty, suolaa (Fineli)	100g	147.3kcal	4.5g 18kcal 13%	27.2g 109kcal 77%	1.6g 14kcal 10%
31.03.2014 maanantai	18:30:00 ilta	Psyllium husks fibre (Solgar), annos 5.8g	2g	6.9kcal	0g 0kcal 0%	1.7g 7kcal 100%	0g 0kcal 0%
31.03.2014 maanantai	18:30:00 ilta	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	120g	84kcal	13.2g 53kcal 65%	3g 12kcal 15%	1.8g 16kcal 20%
31.03.2014 maanantai	18:30:00 ilta	Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow	185g	185kcal	13g 52kcal 27%	5.6g 22kcal 12%	13g 117kcal 61%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 2156.1kcal Erotus 9.9kcal Kuituja 28.2g			4558g	2166.1kcal	157.9g 632kcal 29%	236.5g 946kcal 44%	64.3g 579kcal 27%