| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.09.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Jauhelihakastike, chili con carne (Fineli) | 250g | 371.9kcal | 23g 92kcal 26% | 17.4g 69kcal 19% | 22g 198kcal 55% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 14g | 48.3kcal | 1.3g 5kcal 12% | 8.7g 35kcal 82% | 0.3g 3kcal 6% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 150g | 22.8kcal | 1.2g 5kcal 23% | 3.5g 14kcal 65% | 0.3g 3kcal 13% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli) | 4g | 14.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.6g 14kcal 100% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 13:27:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Redbull, sokeriton, 2.5dl | 250g | 7.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Läkerol Cupa fruits, annos 23g | 12g | 14.4kcal | 0.1g 0kcal 2% | 6.5g 26kcal 98% | 0g 0kcal 0% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kalkkunaleike, ohuen ohut (Atria) | 24g | 22.8kcal | 3.6g 14kcal 62% | 0.5g 2kcal 9% | 0.8g 7kcal 30% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Lätta Kevytmargariini 40%, annos 10g | 10g | 37kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 3% | 4g 36kcal 96% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Tuorekurkku, annos 50g | 50g | 20kcal | 0.3g 1kcal 27% | 0.7g 3kcal 63% | 0.1g 0kcal 10% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Maksalaatikko, rusination (Saarioinen), annos 200g | 180g | 324kcal | 9g 36kcal 11% | 45g 180kcal 55% | 12.2g 110kcal 34% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Näkkileipä Vaasan Kunto | 26g | 78kcal | 3.1g 12kcal 17% | 14.3g 57kcal 76% | 0.7g 6kcal 8% |
| 24.09.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 24g | 40.8kcal | 7.4g 30kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 27% |
| Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 998kcal Erotus 30.7kcal Kuituja 17.5g | 1394g | 1028.6kcal | 51.6g 206kcal 21% | 99.2g 397kcal 40% | 43.9g 395kcal 40% | ||