| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.09.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 60g | 27.1kcal | 0.3g 1kcal 5% | 5g 20kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 29.09.2008 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Tee (Fineli) | 200g | 0.5kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Nakki, keskiarvo (Fineli) | 120g | 279.9kcal | 13.7g 55kcal 19% | 1.4g 6kcal 2% | 24.7g 222kcal 79% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Tomaattikastike, Romana | 30g | 27kcal | 0.6g 2kcal 9% | 2.1g 9kcal 31% | 1.8g 16kcal 60% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Perunamuusi | 85g | 67.6kcal | 1.4g 5kcal 8% | 10.3g 41kcal 61% | 2.3g 21kcal 31% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli) | 20g | 53.4kcal | 1.7g 7kcal 13% | 9.3g 37kcal 72% | 0.8g 8kcal 15% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Margariini 80 % laktoositon (Fineli) | 5g | 35kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.9g 35kcal 100% |
| 29.09.2008 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Tee (Fineli) | 200g | 0.5kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 120g | 15.6kcal | 0.8g 3kcal 22% | 2.5g 10kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 29.09.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 70g | 49kcal | 10.5g 42kcal 85% | 1.4g 6kcal 11% | 0.2g 2kcal 4% |
| 29.09.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu (Fineli) | 120g | 281kcal | 23.5g 94kcal 33% | 5.1g 20kcal 7% | 18.6g 167kcal 59% |
| 29.09.2008 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Daim-suklaanapit (Marabou), annos 67g | 67g | 361.8kcal | 3.5g 14kcal 4% | 38.9g 155kcal 43% | 21.4g 193kcal 53% |
| 29.09.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Promix Night Time Protein (30g/1d annos) | 40g | 152kcal | 34g 136kcal 90% | 1.1g 4kcal 3% | 1.3g 12kcal 8% |
| 29.09.2008 maanantai | 22:25:36 ilta | Edam 9% (Valio) | 30g | 63kcal | 9.3g 37kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 40% |
| 29.09.2008 maanantai | 22:25:44 ilta | Levi30% (Valio), annos 20g | 10g | 30kcal | 0.2g 1kcal 3% | 0.4g 1kcal 5% | 3g 27kcal 93% |
| 29.09.2008 maanantai | 22:26:04 ilta | Herkkukinkku, forssan | 24g | 21.4kcal | 3.4g 13kcal 65% | 0.8g 3kcal 15% | 0.5g 4kcal 21% |
| 29.09.2008 maanantai | 22:26:21 ilta | Kurkku, tuore | 30g | 3kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.5g 2kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 29.09.2008 maanantai | 22:26:37 ilta | Lounassämpylä (Vaasan), annos 40g | 40g | 120kcal | 4.8g 19kcal 17% | 21.6g 86kcal 75% | 1.1g 10kcal 9% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1611.9kcal Erotus 8.7kcal Kuituja 6.1g | 1371g | 1620.6kcal | 111.4g 445kcal 28% | 105.1g 420kcal 26% | 82.9g 746kcal 46% | ||