KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.01.2008 torstai	08:36:57 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
03.01.2008 torstai	08:37:33 aamu	Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g	114g	364.8kcal	11.4g 46kcal 13%	74.1g 296kcal 82%	2.3g 21kcal 6%
03.01.2008 torstai	08:38:00 aamu	Flora kevyt margariini 40 400g	5g	18.5kcal	0g 0kcal 1%	0.2g 1kcal 3%	2g 18kcal 96%
03.01.2008 torstai	08:38:19 aamu	Sokeri	5g	20.3kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.01.2008 torstai	08:38:56 aamu	Mandariini (Kela 1989), annos 100g	61g	23.2kcal	0.4g 1kcal 6%	5.1g 20kcal 89%	0.1g 1kcal 5%
03.01.2008 torstai	08:39:53 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
03.01.2008 torstai	12:25:09 päivä	HK sininen lenkki(annos 145g)	69.62g	160.1kcal	7g 28kcal 18%	4.5g 18kcal 11%	12.5g 113kcal 71%
03.01.2008 torstai	12:25:09 päivä	Sipuli (kuorittu)	13.2g	3.6kcal	0.2g 1kcal 20%	0.6g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
03.01.2008 torstai	12:25:09 päivä	Ruokakerma 5% valio hyla 2dl	12.51g	7.5kcal	0.2g 1kcal 8%	0.4g 1kcal 18%	0.6g 6kcal 74%
03.01.2008 torstai	12:25:09 päivä	Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g	3g	10.8kcal	0.4g 2kcal 15%	2.1g 8kcal 80%	0.1g 1kcal 5%
03.01.2008 torstai	12:25:09 päivä	Oliiviöljy (de cecco)	2.81g	23.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 100%
03.01.2008 torstai	12:25:09 päivä	Ketsuppi, Felix	5.69g	5.1kcal	0.1g 0kcal 4%	1.2g 5kcal 91%	0g 0kcal 5%
03.01.2008 torstai	12:25:09 päivä	Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl	0.63g	1.6kcal	0.1g 0kcal 19%	0g 0kcal 2%	0.1g 1kcal 79%
03.01.2008 torstai	12:25:09 päivä	Vesi	37.53g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.01.2008 torstai	12:25:37 päivä	Spaghetti, keitetty	86g	84.2kcal	2.6g 10kcal 12%	16.6g 66kcal 80%	0.7g 6kcal 8%
03.01.2008 torstai	12:26:01 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	119g	15.5kcal	0.8g 3kcal 22%	2.5g 10kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
03.01.2008 torstai	14:36:49 päivä	Vesi	2000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.01.2008 torstai	14:37:31 päivä	Banaani, kuorittu (100g)	92g	77.3kcal	1g 4kcal 5%	16.8g 67kcal 90%	0.4g 3kcal 4%
03.01.2008 torstai	14:37:42 päivä	Mandariini (Kela 1989), annos 100g	46g	17.5kcal	0.3g 1kcal 6%	3.8g 15kcal 89%	0.1g 1kcal 5%
03.01.2008 torstai	14:38:41 päivä	Jogurtti (maustamaton) Rainbow	148g	81.4kcal	5.9g 24kcal 29%	8.9g 36kcal 43%	2.5g 23kcal 28%
03.01.2008 torstai	14:38:55 päivä	Sokeri	15g	60.9kcal	0g 0kcal 0%	15g 60kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.01.2008 torstai	20:22:56 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.01.2008 torstai	20:23:13 ilta	Flora kevyt margariini 40 400g	16g	59.2kcal	0.1g 0kcal 1%	0.5g 2kcal 3%	6.4g 58kcal 96%
03.01.2008 torstai	20:23:53 ilta	Tomaatti, tuore	45g	9.1kcal	0.3g 1kcal 12%	1.7g 7kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
03.01.2008 torstai	20:24:15 ilta	Reissumies (Oululainen) 25g pala	29g	69.6kcal	3.2g 13kcal 19%	12.8g 51kcal 74%	0.6g 5kcal 8%
03.01.2008 torstai	20:24:49 ilta	Tonnikala vedessä, rainbow	59g	59kcal	11.8g 47kcal 80%	0.3g 1kcal 2%	1.2g 11kcal 18%
03.01.2008 torstai	20:25:23 ilta	Emmental, punaleima 17%	57g	165.3kcal	19.4g 78kcal 47%	0g 0kcal 0%	9.7g 87kcal 53%
03.01.2008 torstai	20:27:09 ilta	Leipä, rouhe-eemeli (eho)	17g	46.8kcal	2.1g 8kcal 18%	7.5g 30kcal 65%	0.8g 7kcal 16%
03.01.2008 torstai	20:34:28 ilta	Maitosuklaa nappirulla (Fazer), annos 66g	5g	26.8kcal	0.5g 2kcal 8%	2.5g 10kcal 37%	1.7g 15kcal 56%
03.01.2008 torstai	21:38:21 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	52g	14.6kcal	0.3g 1kcal 9%	3.1g 12kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
03.01.2008 torstai	21:39:46 ilta	Mandariini (Kela 1989), annos 100g	82g	31.2kcal	0.5g 2kcal 6%	6.8g 27kcal 89%	0.2g 1kcal 5%
03.01.2008 torstai	22:31:19 ilta	Pinjansiemen (Pirkka)	15g	103.5kcal	2.1g 8kcal 8%	0.8g 3kcal 3%	10.2g 92kcal 89%
03.01.2008 torstai	22:31:45 ilta	Manteli	20g	120kcal	4.8g 19kcal 16%	1.3g 5kcal 4%	10.8g 97kcal 80%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1709kcal Erotus 9.4kcal Kuituja 30.2g			4132.99g	1718.5kcal	79.8g 319kcal 19%	198.9g 796kcal 47%	66g 594kcal 35%