KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.10.2010 perjantai	09:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	500g	36.9kcal	4.4g 17kcal 48%	4.7g 19kcal 52%	0g 0kcal 0%
08.10.2010 perjantai	09:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	250g	117.5kcal	4.6g 18kcal 17%	17.9g 72kcal 65%	2.3g 21kcal 19%
08.10.2010 perjantai	09:00:00 aamu	Karviais-boysenmarjakeitto, Valio	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.10.2010 perjantai	09:00:00 aamu	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	100g	90kcal	15g 60kcal 68%	2.5g 10kcal 11%	2g 18kcal 21%
08.10.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa (Fineli)	80g	67.9kcal	9.5g 38kcal 56%	1.6g 6kcal 10%	2.5g 23kcal 34%
08.10.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli)	90g	86.9kcal	2.7g 11kcal 13%	17.6g 71kcal 84%	0.3g 3kcal 3%
08.10.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g	35g	82.6kcal	2.8g 11kcal 14%	16.5g 66kcal 80%	0.6g 5kcal 6%
08.10.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	10g	53.7kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
08.10.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Savusaunakalkkuna (Pirkka), annos 200g	15g	13.5kcal	2.9g 11kcal 85%	0.2g 1kcal 5%	0.2g 1kcal 10%
08.10.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	125g	56.9kcal	1.2g 5kcal 9%	7.4g 29kcal 54%	2.3g 21kcal 38%
08.10.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Kevyt talonkastike (Hesburger), annos 20g	20g	58kcal	0g 0kcal 0%	6g 24kcal 47%	3g 27kcal 53%
08.10.2010 perjantai	12:42:18 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.10.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa (Fineli)	150g	127.3kcal	17.8g 71kcal 56%	3g 12kcal 10%	4.8g 43kcal 34%
08.10.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli)	200g	193.1kcal	6g 24kcal 13%	39.2g 157kcal 84%	0.6g 6kcal 3%
08.10.2010 perjantai	19:30:00 ilta	Vanilla 12% (Floora), annos 250g	36.08g	68.6kcal	1.6g 6kcal 10%	5.8g 23kcal 34%	4.3g 39kcal 57%
08.10.2010 perjantai	19:30:00 ilta	Maustamaton maitorahka 0,2% (Xtra), annos 100g	216.49g	123.4kcal	21.2g 85kcal 68%	8.9g 36kcal 29%	0.4g 4kcal 3%
08.10.2010 perjantai	19:30:00 ilta	Piltti, kuningatar	54.12g	29.8kcal	0.3g 1kcal 3%	7.6g 30kcal 90%	0.3g 2kcal 7%
08.10.2010 perjantai	19:30:00 ilta	Vanilla 12% (Floora), annos 250g	5.09g	9.7kcal	0.2g 1kcal 10%	0.8g 3kcal 34%	0.6g 5kcal 57%
08.10.2010 perjantai	19:30:00 ilta	Maustamaton maitorahka 0,2% (Xtra), annos 100g	30.57g	17.4kcal	3g 12kcal 68%	1.3g 5kcal 29%	0.1g 1kcal 3%
08.10.2010 perjantai	19:30:00 ilta	Piltti, kuningatar	7.64g	4.2kcal	0g 0kcal 3%	1.1g 4kcal 90%	0g 0kcal 7%
08.10.2010 perjantai	22:54:32 ilta	Maksalaatikko (kartanon)	200g	320kcal	12.6g 50kcal 16%	46g 184kcal 59%	8.4g 76kcal 24%
08.10.2010 perjantai	22:55:06 ilta	Kartanon perunasalaatti	100g	190kcal	1.2g 5kcal 3%	11g 44kcal 24%	15g 135kcal 73%
08.10.2010 perjantai	22:55:26 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1954.3kcal Erotus 42kcal Kuituja 17.6g			3124.99g	1996.3kcal	130.1g 520kcal 27%	237.7g 951kcal 49%	53.7g 483kcal 25%