KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.05.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja)	43g	150.5kcal	6g 24kcal 16%	24.1g 96kcal 65%	3.2g 29kcal 19%
26.05.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.05.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Triomega kalaöljykapseli	4g	28.6kcal	0.8g 3kcal 11%	0.3g 1kcal 4%	2.9g 26kcal 85%
26.05.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Vahva vihreä tee tabletti (Leader), annos 0.5g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.05.2014 maanantai	07:30:00 aamu	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
26.05.2014 maanantai	08:30:00 aamu	Täytekakku, Vadelmakakku. laktoositon (Frödinge), annos 62.5g	50g	112.5kcal	1.3g 5kcal 4%	17g 68kcal 60%	4.5g 41kcal 36%
26.05.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu (Fineli)	120g	292.8kcal	27.7g 111kcal 38%	1.7g 7kcal 2%	19.6g 177kcal 60%
26.05.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
26.05.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
26.05.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
26.05.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Miniporkkanat, Oolannin	60g	21kcal	0.3g 1kcal 6%	4.2g 17kcal 81%	0.3g 3kcal 13%
26.05.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.05.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix)	20g	3kcal	0.1g 0kcal 15%	0.6g 2kcal 74%	0g 0kcal 11%
26.05.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, persikka (Fineli)	60g	34.4kcal	0.3g 1kcal 4%	7.3g 29kcal 92%	0.1g 1kcal 3%
26.05.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	50g	44kcal	0.6g 2kcal 5%	10.3g 41kcal 94%	0.1g 0kcal 1%
26.05.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.05.2014 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Sportlife nutrition whey+ -proteiini (Elite fitness oy), annos 30g	30g	110.7kcal	24.6g 98kcal 92%	0.1g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 8%
26.05.2014 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.05.2014 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Proteiinirahka mansikka-sitruunamelissa (Arla), annos 200g	200g	140kcal	20g 80kcal 59%	13g 52kcal 38%	0.4g 4kcal 3%
26.05.2014 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	150g	132kcal	1.7g 7kcal 5%	30.9g 124kcal 94%	0.2g 1kcal 1%
26.05.2014 maanantai	17:15:00 iltapäivä	Superfood pähkinämix (Cocovi), annos 15g	30g	190.4kcal	4.7g 19kcal 10%	4.8g 19kcal 10%	17g 153kcal 80%
26.05.2014 maanantai	17:15:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.05.2014 maanantai	18:30:00 ilta	Broilerisuikale, paistettu (Fineli)	150g	283.3kcal	37.5g 150kcal 53%	0g 0kcal 0%	14.8g 133kcal 47%
26.05.2014 maanantai	18:30:00 ilta	Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g	150g	40.5kcal	1.4g 5kcal 14%	7.5g 30kcal 76%	0.5g 4kcal 10%
26.05.2014 maanantai	18:30:00 ilta	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	70g	157.5kcal	4.7g 19kcal 13%	28.5g 114kcal 81%	1g 9kcal 6%
26.05.2014 maanantai	18:30:00 ilta	Kasvirasvalevite 23%, becel pro-activ (Fineli)	10g	21.5kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 6%	2.3g 21kcal 94%
26.05.2014 maanantai	18:30:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	140g	65.9kcal	0.8g 3kcal 6%	12.5g 50kcal 88%	0.4g 4kcal 7%
26.05.2014 maanantai	23:30:00 ilta	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
26.05.2014 maanantai	23:30:00 ilta	Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä)	220g	221.8kcal	19.4g 77kcal 35%	0.4g 2kcal 1%	15.8g 143kcal 64%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 2116.7kcal Erotus 37.9kcal Kuituja 28.5g			5133g	2154.6kcal	166.5g 666kcal 32%	171.9g 688kcal 33%	84.8g 763kcal 36%