KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.05.2014 tiistai	07:15:00 aamu	Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja)	43g	150.5kcal	6g 24kcal 16%	24.1g 96kcal 65%	3.2g 29kcal 19%
27.05.2014 tiistai	07:15:00 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.05.2014 tiistai	07:15:00 aamu	Triomega kalaöljykapseli	4g	28.6kcal	0.8g 3kcal 11%	0.3g 1kcal 4%	2.9g 26kcal 85%
27.05.2014 tiistai	07:15:00 aamu	Vahva vihreä tee tabletti (Leader), annos 0.5g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.05.2014 tiistai	07:15:00 aamu	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
27.05.2014 tiistai	07:15:00 aamu	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	140g	65.9kcal	0.8g 3kcal 6%	12.5g 50kcal 88%	0.4g 4kcal 7%
27.05.2014 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu (Fineli)	200g	488.1kcal	46.2g 185kcal 38%	2.8g 11kcal 2%	32.7g 294kcal 60%
27.05.2014 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Mandariinilohkoja sokeriliemessä	50g	30kcal	0.3g 1kcal 3%	7.5g 30kcal 97%	0g 0kcal 0%
27.05.2014 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
27.05.2014 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka	50g	28.5kcal	0.2g 1kcal 3%	7g 28kcal 96%	0.1g 0kcal 2%
27.05.2014 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Pirkka wok-mix -vihannekset 425 g / 225 g	150g	30kcal	2.1g 8kcal 20%	4.8g 19kcal 47%	1.5g 14kcal 33%
27.05.2014 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Pepsimax, 0.5l	500g	1.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.05.2014 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.05.2014 tiistai	14:30:00 päivä	Profeel proteiinirahka mansikka (Valio), annos 175g	175g	140kcal	19.3g 77kcal 52%	16.8g 67kcal 46%	0.4g 3kcal 2%
27.05.2014 tiistai	14:30:00 päivä	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	150g	132kcal	1.7g 7kcal 5%	30.9g 124kcal 94%	0.2g 1kcal 1%
27.05.2014 tiistai	14:30:00 päivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.05.2014 tiistai	18:30:00 ilta	Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli)	300g	365.1kcal	63.8g 255kcal 70%	0g 0kcal 0%	12g 108kcal 30%
27.05.2014 tiistai	18:30:00 ilta	Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g	150g	40.5kcal	1.4g 5kcal 14%	7.5g 30kcal 76%	0.5g 4kcal 10%
27.05.2014 tiistai	18:30:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.05.2014 tiistai	18:30:00 ilta	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	88g	198kcal	5.9g 24kcal 13%	35.8g 143kcal 81%	1.2g 11kcal 6%
27.05.2014 tiistai	18:30:00 ilta	Kasvirasvalevite 23%, becel pro-activ (Fineli)	10g	21.5kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 6%	2.3g 21kcal 94%
27.05.2014 tiistai	21:20:00 ilta	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	150g	132kcal	1.7g 7kcal 5%	30.9g 124kcal 94%	0.2g 1kcal 1%
27.05.2014 tiistai	22:00:00 ilta	Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
27.05.2014 tiistai	22:00:00 ilta	Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka	135g	76.9kcal	0.5g 2kcal 3%	18.9g 76kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
27.05.2014 tiistai	22:00:00 ilta	Soijalesitiini rakeita	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 4%	4.6g 41kcal 96%
27.05.2014 tiistai	23:00:00 ilta	Magnesium citrate (Solgar), annos 2g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
27.05.2014 tiistai	23:00:00 ilta	Kelasin sinkki (Valioravinto), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 2197.8kcal Erotus 16.9kcal Kuituja 31.3g			5154g	2214.7kcal	191.7g 767kcal 35%	215.2g 861kcal 39%	63.4g 570kcal 26%