KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.05.2014 keskiviikko	07:15:00 aamu	Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja)	43g	150.5kcal	6g 24kcal 16%	24.1g 96kcal 65%	3.2g 29kcal 19%
28.05.2014 keskiviikko	07:15:00 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.05.2014 keskiviikko	07:15:00 aamu	Triomega kalaöljykapseli	4g	28.6kcal	0.8g 3kcal 11%	0.3g 1kcal 4%	2.9g 26kcal 85%
28.05.2014 keskiviikko	07:15:00 aamu	Vahva vihreä tee tabletti (Leader), annos 0.5g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.05.2014 keskiviikko	07:15:00 aamu	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
28.05.2014 keskiviikko	07:15:00 aamu	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	140g	65.9kcal	0.8g 3kcal 6%	12.5g 50kcal 88%	0.4g 4kcal 7%
28.05.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Lihapulla, naudanliha, uunissa paistettu (Fineli)	100g	240.9kcal	18.5g 74kcal 31%	6.6g 26kcal 11%	15.6g 140kcal 58%
28.05.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Lohifilee, paistettu (Fineli)	70g	154.5kcal	14.2g 57kcal 37%	0g 0kcal 0%	10.9g 98kcal 63%
28.05.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
28.05.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kukkakaali (Fineli)	16.14g	3.9kcal	0.3g 1kcal 39%	0.4g 1kcal 47%	0g 0kcal 14%
28.05.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	16.06g	5.6kcal	0.7g 3kcal 64%	0.3g 1kcal 27%	0g 0kcal 9%
28.05.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Munakoiso (Fineli)	12.53g	2.8kcal	0.1g 0kcal 12%	0.4g 2kcal 77%	0g 0kcal 11%
28.05.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Herkkusieni (Fineli)	10.44g	1.7kcal	0.2g 1kcal 67%	0g 0kcal 10%	0g 0kcal 24%
28.05.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	4.02g	1.1kcal	0.1g 0kcal 20%	0.2g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
28.05.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Flora culinesse laktoositon (Unilever), annos 10g	0.8g	5.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 100%
28.05.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
28.05.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Vesimeloni kuorittu (Fineli)	100g	36.8kcal	0.9g 4kcal 11%	7.1g 28kcal 86%	0.1g 1kcal 3%
28.05.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix)	25g	3.8kcal	0.2g 1kcal 15%	0.8g 3kcal 74%	0.1g 0kcal 11%
28.05.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.05.2014 keskiviikko	14:30:00 päivä	Proteiinirahka mansikka-sitruunamelissa (Arla), annos 200g	200g	140kcal	20g 80kcal 59%	13g 52kcal 38%	0.4g 4kcal 3%
28.05.2014 keskiviikko	14:30:00 päivä	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	150g	132kcal	1.7g 7kcal 5%	30.9g 124kcal 94%	0.2g 1kcal 1%
28.05.2014 keskiviikko	14:30:00 päivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.05.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Sportlife nutrition whey+ -proteiini (Elite fitness oy), annos 30g	30g	110.7kcal	24.6g 98kcal 92%	0.1g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 8%
28.05.2014 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.05.2014 keskiviikko	19:30:00 ilta	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	168g	281.3kcal	46.6g 186kcal 67%	0g 0kcal 0%	10.4g 94kcal 34%
28.05.2014 keskiviikko	19:30:00 ilta	Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g	150g	40.5kcal	1.4g 5kcal 14%	7.5g 30kcal 76%	0.5g 4kcal 10%
28.05.2014 keskiviikko	19:30:00 ilta	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	66g	148.5kcal	4.4g 18kcal 13%	26.9g 108kcal 81%	0.9g 8kcal 6%
28.05.2014 keskiviikko	19:30:00 ilta	Kasvirasvalevite 23%, becel pro-activ (Fineli)	10g	21.5kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 6%	2.3g 21kcal 94%
28.05.2014 keskiviikko	19:30:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
28.05.2014 keskiviikko	19:30:00 ilta	Cashewpähkinä (Fineli)	25g	143.6kcal	5g 20kcal 14%	4.7g 19kcal 13%	11.6g 104kcal 73%
28.05.2014 keskiviikko	22:00:00 ilta	Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
28.05.2014 keskiviikko	22:00:00 ilta	Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka	135g	76.9kcal	0.5g 2kcal 3%	18.9g 76kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
28.05.2014 keskiviikko	22:00:00 ilta	Soijalesitiini rakeita	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 4%	4.6g 41kcal 96%
28.05.2014 keskiviikko	22:00:00 ilta	Psylliumkuitu, annos 6g	6g	3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.05.2014 keskiviikko	22:00:00 ilta	Kelasin sinkki (Valioravinto), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.05.2014 keskiviikko	22:00:00 ilta	Magnesium citrate (Solgar), annos 2g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 2110.4kcal Erotus 54.4kcal Kuituja 36.5g			5040.99g	2164.8kcal	189.2g 757kcal 36%	185.9g 744kcal 35%	67.8g 610kcal 29%