KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.12.2014 maanantai	06:50:00 aamu	Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja)	43g	150.5kcal	6g 24kcal 16%	24.1g 96kcal 65%	3.2g 29kcal 19%
15.12.2014 maanantai	06:50:00 aamu	Vahva vihreä tee tabletti (Leader), annos 0.5g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.12.2014 maanantai	06:50:00 aamu	Raejuusto, maustamaton laktoositon 2% (valio eila)	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
15.12.2014 maanantai	06:50:00 aamu	Vesi	1200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.12.2014 maanantai	06:50:00 aamu	Paahdettu, rouhittu pellavansiemen (24h valo), annos 10g	10g	55.4kcal	2.1g 8kcal 17%	0.4g 2kcal 3%	4.4g 40kcal 80%
15.12.2014 maanantai	06:50:00 aamu	Triomega kalaöljykapseli	4g	28.6kcal	0.8g 3kcal 11%	0.3g 1kcal 4%	2.9g 26kcal 85%
15.12.2014 maanantai	06:50:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	120g	40.8kcal	0.2g 1kcal 3%	8.5g 34kcal 89%	0.4g 3kcal 9%
15.12.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
15.12.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
15.12.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
15.12.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.12.2014 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Savulohi, pelkästään	150g	297kcal	26g 104kcal 33%	0g 0kcal 0%	23.1g 208kcal 67%
15.12.2014 maanantai	13:45:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.12.2014 maanantai	13:45:00 päivä	Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
15.12.2014 maanantai	13:45:00 päivä	Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka	135g	76.9kcal	0.5g 2kcal 3%	18.9g 76kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
15.12.2014 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.12.2014 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
15.12.2014 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Raejuusto, maustamaton laktoositon 2% (valio eila)	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
15.12.2014 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Salaatti, aurinkosalaatti, hk (Fineli)	450g	287.9kcal	4.2g 17kcal 6%	29.3g 117kcal 43%	15.1g 136kcal 50%
15.12.2014 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	180g	301.4kcal	49.9g 200kcal 67%	0g 0kcal 0%	11.2g 100kcal 34%
15.12.2014 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Maukas näkkileipä (Vaasan), annos 15.2g	45g	139.5kcal	4.5g 18kcal 13%	27.9g 112kcal 80%	1g 9kcal 7%
15.12.2014 maanantai	19:15:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	150g	51kcal	0.3g 1kcal 3%	10.6g 43kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
15.12.2014 maanantai	19:15:00 ilta	Tee (Fineli)	300g	0.7kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.12.2014 maanantai	19:15:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.12.2014 maanantai	19:15:00 ilta	Maukas näkkileipä (Vaasan), annos 15.2g	15g	46.5kcal	1.5g 6kcal 13%	9.3g 37kcal 80%	0.3g 3kcal 7%
15.12.2014 maanantai	20:30:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.12.2014 maanantai	20:30:00 ilta	Maitorahka, maustamaton laktoositon 0,3% (Valio ) 250g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
15.12.2014 maanantai	20:30:00 ilta	Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka	135g	76.9kcal	0.5g 2kcal 3%	18.9g 76kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 2112.3kcal Erotus 29kcal Kuituja 38.8g			5788g	2141.3kcal	179.9g 720kcal 34%	193.1g 773kcal 37%	68.9g 620kcal 29%