| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.09.2012 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2012 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 16.5kcal | 1.7g 7kcal 40% | 2.5g 10kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 29.09.2012 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 25g | 62.5kcal | 3.5g 14kcal 37% | 2.8g 11kcal 29% | 1.4g 13kcal 34% |
| 29.09.2012 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 25g | 80kcal | 4.5g 18kcal 23% | 10.8g 43kcal 54% | 2.1g 19kcal 24% |
| 29.09.2012 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Pekaanipähkinä (Pirkka) | 20g | 142kcal | 1.8g 7kcal 5% | 0.9g 4kcal 3% | 14.4g 130kcal 92% |
| 29.09.2012 lauantai | 10:00:00 aamupäivä | Maitorahka, rasvaton (Valio), annos 250g | 50g | 32.5kcal | 5.5g 22kcal 69% | 2.1g 8kcal 27% | 0.2g 1kcal 4% |
| 29.09.2012 lauantai | 13:00:00 päivä | Broilerinfileesuikale natural (Rainbow), annos 200g | 75.08g | 71.3kcal | 15g 60kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 11kcal 16% |
| 29.09.2012 lauantai | 13:00:00 päivä | Paprika punainen (Fineli) | 43.8g | 12.8kcal | 0.4g 2kcal 15% | 2g 8kcal 71% | 0.2g 2kcal 14% |
| 29.09.2012 lauantai | 13:00:00 päivä | Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.75g | 1.8kcal | 0.1g 1kcal 31% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 29.09.2012 lauantai | 13:00:00 päivä | Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 62.57g | 75.1kcal | 2.1g 9kcal 12% | 2.3g 9kcal 12% | 6.3g 56kcal 76% |
| 29.09.2012 lauantai | 13:00:00 päivä | Dijonsinappi, Maille, Original | 1.25g | 0.9kcal | 0.1g 0kcal 21% | 0.1g 0kcal 43% | 0g 0kcal 36% |
| 29.09.2012 lauantai | 13:00:00 päivä | Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen (Fineli) | 6.26g | 11.2kcal | 1.1g 4kcal 38% | 0.2g 1kcal 7% | 0.7g 6kcal 55% |
| 29.09.2012 lauantai | 13:00:00 päivä | Torino Täysjyvä Capellini (Raisio), annos 60g | 41.29g | 136.3kcal | 6.6g 26kcal 19% | 25.6g 102kcal 75% | 0.8g 7kcal 6% |
| 29.09.2012 lauantai | 14:00:00 päivä | Profeel proteiinijuoma maitokahvi (Valio), annos 250g | 250g | 182.5kcal | 20g 80kcal 44% | 20g 80kcal 44% | 2.5g 23kcal 12% |
| 29.09.2012 lauantai | 19:00:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 120g | 33.6kcal | 0.7g 3kcal 9% | 7.1g 29kcal 85% | 0.2g 2kcal 6% |
| 29.09.2012 lauantai | 19:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 200g | 21.9kcal | 1.1g 4kcal 26% | 2.8g 11kcal 64% | 0.2g 2kcal 10% |
| 29.09.2012 lauantai | 19:00:00 ilta | Kukkakaali (Fineli) | 150g | 36.1kcal | 2.7g 11kcal 39% | 3.3g 13kcal 47% | 0.5g 4kcal 14% |
| 29.09.2012 lauantai | 19:00:00 ilta | Kevyt Kermaviili 6%, Pirkka, 200 g | 50g | 40kcal | 1.3g 5kcal 13% | 2g 8kcal 20% | 3g 27kcal 67% |
| 29.09.2012 lauantai | 20:00:00 ilta | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 76.3kcal | 0.5g 2kcal 4% | 14.1g 56kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 29.09.2012 lauantai | 20:00:00 ilta | Aurajuusto | 30g | 102kcal | 6g 24kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 8.7g 78kcal 77% |
| 29.09.2012 lauantai | 20:00:00 ilta | Sesam näkkileipä (Ryvita) | 12g | 44.8kcal | 1.3g 5kcal 12% | 7g 28kcal 69% | 0.8g 8kcal 19% |
| Virheprosentti 5.3% Laskettu kokonaisenergia 1122.7kcal Erotus 62.4kcal Kuituja 38.9g | 1814g | 1185.2kcal | 77.3g 309kcal 28% | 105.6g 423kcal 38% | 43.5g 391kcal 35% | ||