KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.01.2009 tiistai	08:51:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	500g	36.9kcal	4.4g 17kcal 48%	4.7g 19kcal 52%	0g 0kcal 0%
13.01.2009 tiistai	08:51:00 aamu	Kuitukunkku kaura (Vaasa), annos 420g	70g	133kcal	7.7g 31kcal 24%	18.9g 76kcal 58%	2.7g 25kcal 19%
13.01.2009 tiistai	08:51:24 aamu	Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g	20g	30kcal	3.6g 14kcal 47%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 53%
13.01.2009 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	200g	94.2kcal	1.1g 4kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
13.01.2009 tiistai	11:01:00 aamupäivä	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.01.2009 tiistai	11:01:31 aamupäivä	Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g	200.18g	48kcal	4g 16kcal 33%	7.2g 29kcal 60%	0.4g 4kcal 7%
13.01.2009 tiistai	11:01:31 aamupäivä	Broilerijauheliha, annos 100g	83.41g	89.2kcal	19.3g 77kcal 51%	0g 0kcal 0%	8.3g 75kcal 49%
13.01.2009 tiistai	11:01:31 aamupäivä	Flora kevyt ruoka 7%	83.41g	70.9kcal	0.8g 3kcal 5%	3.8g 15kcal 21%	5.8g 53kcal 74%
13.01.2009 tiistai	16:04:00 iltapäivä	Vaasan 100% Ruis (Vaasan), annos 33.3g	33g	75.9kcal	2.2g 9kcal 13%	13.9g 55kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
13.01.2009 tiistai	16:04:44 iltapäivä	Vaasan 100% Ruis (Vaasan), annos 33.3g	33g	75.9kcal	2.2g 9kcal 13%	13.9g 55kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
13.01.2009 tiistai	16:05:00 iltapäivä	Savustettu perhekinkku Snellmann, yksi siivu 7 g	40g	40.8kcal	6.4g 26kcal 64%	0.6g 2kcal 6%	1.4g 12kcal 30%
13.01.2009 tiistai	16:05:00 iltapäivä	Paprika, punainen	50g	12.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.3g 9kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
13.01.2009 tiistai	16:05:31 iltapäivä	Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g	15g	22.5kcal	2.7g 11kcal 47%	0g 0kcal 0%	1.3g 12kcal 53%
13.01.2009 tiistai	18:38:00 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
13.01.2009 tiistai	18:38:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
13.01.2009 tiistai	18:38:30 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.01.2009 tiistai	18:39:00 ilta	Tee rasvaton maito ja hermesetas 2,5 dl	250g	16.1kcal	1.4g 6kcal 36%	2.4g 10kcal 64%	0g 0kcal 0%
13.01.2009 tiistai	18:39:02 ilta	Mangosose (Piltti), annos 125g	125g	75kcal	0.6g 3kcal 3%	17.5g 70kcal 90%	0.6g 6kcal 7%
Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1028.2kcal Erotus 30.7kcal Kuituja 27.4g			3133g	997.4kcal	78.5g 314kcal 31%	122g 488kcal 48%	25.1g 226kcal 22%