KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.01.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Maalaisviipaleet viipaloitu sekaleipä (Leipäaitta), annos 25g	100g	250kcal	9.9g 40kcal 16%	45g 180kcal 74%	2.8g 25kcal 10%
15.01.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	5g	26.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
15.01.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	32g	105.6kcal	8.6g 35kcal 33%	0g 0kcal 0%	7.7g 69kcal 67%
15.01.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Kultabroiler, Saarioinen	16g	16kcal	3g 12kcal 79%	0.3g 1kcal 9%	0.2g 2kcal 12%
15.01.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
15.01.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Kananmuna, paistettu (Fineli)	110g	222.2kcal	14.1g 56kcal 25%	0.4g 1kcal 1%	18.5g 167kcal 74%
15.01.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
15.01.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	155g	73kcal	0.9g 3kcal 6%	13.8g 55kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
15.01.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Verigreippi, kuorittu (Fineli)	50g	18.1kcal	0.4g 2kcal 10%	3.4g 14kcal 86%	0.1g 1kcal 4%
15.01.2014 keskiviikko	13:00:00 päivä	Massanlisääjä, Weider Giant Mega Mass 4000	167g	617.9kcal	33.4g 134kcal 22%	115.2g 461kcal 74%	2.8g 26kcal 4%
15.01.2014 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	125g	105kcal	1.4g 6kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
15.01.2014 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Marinoitu possusuikale, Pouttu, 500 g	50g	93.5kcal	6.5g 26kcal 28%	1.3g 5kcal 5%	7g 63kcal 67%
15.01.2014 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Nuudeli, keitetty, suolaa (Fineli)	50g	65.6kcal	1.9g 8kcal 12%	12.6g 50kcal 79%	0.6g 6kcal 9%
15.01.2014 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Purjosipuli (Fineli)	20g	4.6kcal	0.4g 1kcal 39%	0.5g 2kcal 52%	0g 0kcal 10%
15.01.2014 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Punasipuli, kuorittu, 100g	20g	5.4kcal	0.3g 1kcal 20%	1g 4kcal 73%	0g 0kcal 7%
15.01.2014 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Rypsiöljyvalmiste 80%, keiju, juokseva (Fineli)	2g	14.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.6g 14kcal 100%
15.01.2014 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Kevyt ruokakerma 7% (Flora)	10g	8.5kcal	0.1g 0kcal 5%	0.4g 1kcal 17%	0.7g 6kcal 78%
15.01.2014 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Raejuusto, Milbona, Lidl	100g	90kcal	16g 64kcal 70%	2.5g 10kcal 11%	2g 18kcal 20%
15.01.2014 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
15.01.2014 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2014 keskiviikko	18:30:00 ilta	Massanlisääjä, Weider Giant Mega Mass 4000	167g	617.9kcal	33.4g 134kcal 22%	115.2g 461kcal 74%	2.8g 26kcal 4%
15.01.2014 keskiviikko	19:00:00 ilta	Täysjyvä tummariisi (Lundberg), annos 48g	170g	289kcal	5.1g 20kcal 7%	62.9g 252kcal 83%	3.4g 31kcal 10%
15.01.2014 keskiviikko	19:00:00 ilta	Kasvisliemikuutio (Fineli)	5g	15.2kcal	0.5g 2kcal 13%	0.7g 3kcal 18%	1.2g 11kcal 70%
15.01.2014 keskiviikko	19:00:00 ilta	Kariniemen kananpojan Paistisuikaleita marinadissa	250g	395kcal	40g 160kcal 41%	2.5g 10kcal 3%	25g 225kcal 57%
15.01.2014 keskiviikko	19:00:00 ilta	Paprika punainen (Fineli)	30g	8.8kcal	0.3g 1kcal 15%	1.3g 5kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
15.01.2014 keskiviikko	19:00:00 ilta	Kevyt ruokakerma 7% (Flora)	10g	8.5kcal	0.1g 0kcal 5%	0.4g 1kcal 17%	0.7g 6kcal 78%
15.01.2014 keskiviikko	19:00:00 ilta	Suomalainen keräsalaatti (Rainbow), annos 100g	100g	11kcal	1.1g 4kcal 49%	0.9g 4kcal 40%	0.1g 1kcal 10%
15.01.2014 keskiviikko	19:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	62g	12.6kcal	0.4g 1kcal 12%	2.4g 9kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
15.01.2014 keskiviikko	19:00:00 ilta	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	30g	22.2kcal	0.2g 1kcal 4%	4.7g 19kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
15.01.2014 keskiviikko	19:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
15.01.2014 keskiviikko	19:00:00 ilta	Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl	4g	36kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
15.01.2014 keskiviikko	19:00:00 ilta	Raejuusto, Milbona, Lidl	20g	18kcal	3.2g 13kcal 70%	0.5g 2kcal 11%	0.4g 4kcal 20%
15.01.2014 keskiviikko	19:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2014 keskiviikko	21:20:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2014 keskiviikko	21:50:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
15.01.2014 keskiviikko	21:50:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
15.01.2014 keskiviikko	21:50:00 ilta	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	10g	53.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
15.01.2014 keskiviikko	21:50:00 ilta	Kultabroiler, Saarioinen	24g	24kcal	4.6g 18kcal 79%	0.5g 2kcal 9%	0.3g 3kcal 12%
15.01.2014 keskiviikko	21:50:00 ilta	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	40g	132kcal	10.8g 43kcal 33%	0g 0kcal 0%	9.6g 86kcal 67%
15.01.2014 keskiviikko	21:50:00 ilta	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
15.01.2014 keskiviikko	21:50:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	125g	105kcal	1.4g 6kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 3764kcal Erotus 28.2kcal Kuituja 29.3g			4043g	3792.2kcal	228.4g 914kcal 24%	476g 1904kcal 51%	105.1g 946kcal 25%