KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.01.2014 torstai	08:00:00 aamu	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	10g	53.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
16.01.2014 torstai	08:00:00 aamu	Sekaleipä viipaleet, Lidl	50g	122.5kcal	4.2g 17kcal 14%	20.5g 82kcal 70%	2.1g 18kcal 16%
16.01.2014 torstai	08:00:00 aamu	Kultabroileri Saarioinen	20g	20kcal	3.8g 15kcal 79%	0.4g 2kcal 9%	0.3g 2kcal 12%
16.01.2014 torstai	08:00:00 aamu	Juusto, keskiarvo (Fineli)	16g	56kcal	4g 16kcal 29%	0g 0kcal 0%	4.4g 40kcal 71%
16.01.2014 torstai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
16.01.2014 torstai	08:00:00 aamu	Appelsiinimehu, 2 dl	120g	53.9kcal	0.4g 1kcal 3%	12g 48kcal 95%	0.1g 1kcal 2%
16.01.2014 torstai	08:00:00 aamu	Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa (Fineli)	300g	268.5kcal	12.5g 50kcal 20%	39.1g 156kcal 62%	5.1g 46kcal 18%
16.01.2014 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	500g	33.8kcal	3.2g 13kcal 38%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 26%
16.01.2014 torstai	13:30:00 päivä	Massanlisääjä, Weider Giant Mega Mass 4000	167g	617.9kcal	33.4g 134kcal 22%	115.2g 461kcal 74%	2.8g 26kcal 4%
16.01.2014 torstai	15:00:00 iltapäivä	Kalakeitto, lohikeitto, maito (Fineli)	650g	587.3kcal	39.8g 159kcal 28%	35.4g 142kcal 25%	30.9g 278kcal 48%
16.01.2014 torstai	15:00:00 iltapäivä	Kultabroiler, Saarioinen	20g	20kcal	3.8g 15kcal 79%	0.4g 2kcal 9%	0.3g 2kcal 12%
16.01.2014 torstai	15:00:00 iltapäivä	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	15g	79.9kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	9g 81kcal 100%
16.01.2014 torstai	15:00:00 iltapäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	25g	82.5kcal	6.8g 27kcal 33%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 67%
16.01.2014 torstai	15:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
16.01.2014 torstai	15:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
16.01.2014 torstai	15:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2014 torstai	15:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
16.01.2014 torstai	20:00:00 ilta	Vehnäolut, alkoholiton (Weihenstephaner), annos 500g	400g	64kcal	2.9g 12kcal 22%	10.5g 42kcal 79%	0g 0kcal 0%
16.01.2014 torstai	20:00:00 ilta	Massanlisääjä, Weider Giant Mega Mass 4000	167g	617.9kcal	33.4g 134kcal 22%	115.2g 461kcal 74%	2.8g 26kcal 4%
16.01.2014 torstai	21:00:00 ilta	Massanlisääjä, Weider Giant Mega Mass 4000	167g	617.9kcal	33.4g 134kcal 22%	115.2g 461kcal 74%	2.8g 26kcal 4%
16.01.2014 torstai	21:30:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
16.01.2014 torstai	21:30:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
16.01.2014 torstai	21:30:00 ilta	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	10g	53.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
16.01.2014 torstai	21:30:00 ilta	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	32g	105.6kcal	8.6g 35kcal 33%	0g 0kcal 0%	7.7g 69kcal 67%
16.01.2014 torstai	21:30:00 ilta	Kultabroiler, Saarioinen	20g	20kcal	3.8g 15kcal 79%	0.4g 2kcal 9%	0.3g 2kcal 12%
16.01.2014 torstai	21:30:00 ilta	Kurkku (Fineli)	60g	6.6kcal	0.3g 1kcal 26%	0.8g 3kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
16.01.2014 torstai	21:30:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
16.01.2014 torstai	21:30:00 ilta	Cashewpähkinä (Fineli)	20g	114.8kcal	4g 16kcal 14%	3.8g 15kcal 13%	9.3g 83kcal 73%
16.01.2014 torstai	21:30:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
16.01.2014 torstai	21:30:00 ilta	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	5g	26.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
16.01.2014 torstai	21:30:00 ilta	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	8g	26.4kcal	2.2g 9kcal 33%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 67%
16.01.2014 torstai	21:30:00 ilta	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
16.01.2014 torstai	21:30:00 ilta	Kultabroiler, Saarioinen	10g	10kcal	1.9g 8kcal 79%	0.2g 1kcal 9%	0.1g 1kcal 12%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 4207.7kcal Erotus 74.2kcal Kuituja 25.8g			4307g	4281.9kcal	240.8g 963kcal 23%	572.6g 2290kcal 54%	106g 954kcal 23%