KALORILASKURI.fi | |||||||
Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
17.01.2014 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Maalaisviipaleet viipaloitu sekaleipä (Leipäaitta), annos 25g | 50g | 125kcal | 5g 20kcal 16% | 22.5g 90kcal 74% | 1.4g 13kcal 10% |
17.01.2014 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Margariini 60%, keskiarvo (Fineli) | 8g | 42.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 100% |
17.01.2014 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 16g | 52.8kcal | 4.3g 17kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 35kcal 67% |
17.01.2014 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kultabroiler, Saarioinen | 20g | 20kcal | 3.8g 15kcal 79% | 0.4g 2kcal 9% | 0.3g 2kcal 12% |
17.01.2014 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 30g | 3.3kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
17.01.2014 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 72g | 102.7kcal | 9g 36kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 7.4g 66kcal 64% |
17.01.2014 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Appelsiinimehu, 2 dl | 200g | 89.8kcal | 0.6g 2kcal 3% | 20g 80kcal 95% | 0.2g 2kcal 2% |
17.01.2014 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Ruishiutale (Fineli) | 25g | 73.9kcal | 2.2g 9kcal 13% | 13g 52kcal 78% | 0.6g 6kcal 9% |
17.01.2014 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % (Fineli) | 80g | 98.4kcal | 3.2g 13kcal 13% | 3.4g 14kcal 14% | 8g 72kcal 73% |
17.01.2014 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g | 50g | 21kcal | 0.5g 2kcal 10% | 3.4g 14kcal 77% | 0.3g 2kcal 13% |
17.01.2014 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Hunaja (Fineli) | 15g | 49.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 12.1g 48kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
17.01.2014 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 600g | 40.6kcal | 3.8g 15kcal 38% | 3.6g 14kcal 36% | 1.1g 10kcal 26% |
17.01.2014 perjantai | 13:00:00 päivä | Massanlisääjä, Weider Giant Mega Mass 4000 | 167g | 617.9kcal | 33.4g 134kcal 22% | 115.2g 461kcal 74% | 2.8g 26kcal 4% |
17.01.2014 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Kalakeitto, lohikeitto, maito (Fineli) | 300g | 271.1kcal | 18.4g 74kcal 28% | 16.4g 65kcal 25% | 14.3g 129kcal 48% |
17.01.2014 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Maalaisviipaleet viipaloitu sekaleipä (Leipäaitta), annos 25g | 25g | 62.5kcal | 2.5g 10kcal 16% | 11.3g 45kcal 74% | 0.7g 6kcal 10% |
17.01.2014 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Margariini 60%, keskiarvo (Fineli) | 5g | 26.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
17.01.2014 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 8g | 26.4kcal | 2.2g 9kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 67% |
17.01.2014 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Kultabroiler, Saarioinen | 10g | 10kcal | 1.9g 8kcal 79% | 0.2g 1kcal 9% | 0.1g 1kcal 12% |
17.01.2014 perjantai | 18:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
17.01.2014 perjantai | 18:00:00 ilta | Tee | 200g | 0.6kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
17.01.2014 perjantai | 18:28:06 ilta | Makaroni, tumma, keitetty, suolaa (Fineli) | 182.37g | 193.5kcal | 7.3g 29kcal 16% | 35.3g 141kcal 76% | 1.6g 15kcal 8% |
17.01.2014 perjantai | 18:28:06 ilta | Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 202.43g | 222.7kcal | 46.6g 186kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 9% |
17.01.2014 perjantai | 18:28:06 ilta | Punasipuli, kuorittu, 100g | 36.47g | 9.8kcal | 0.5g 2kcal 20% | 1.8g 7kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
17.01.2014 perjantai | 18:28:06 ilta | Herkkusieni (Fineli) | 21.88g | 3.5kcal | 0.5g 2kcal 67% | 0.1g 0kcal 10% | 0.1g 1kcal 24% |
17.01.2014 perjantai | 18:28:06 ilta | Kevyt creme fraiche (Ehrmann), annos 50g | 72.95g | 86.8kcal | 2.3g 9kcal 11% | 3g 12kcal 14% | 7.3g 66kcal 76% |
17.01.2014 perjantai | 18:28:06 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 40.12g | 57.2kcal | 5g 20kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 4.1g 37kcal 64% |
17.01.2014 perjantai | 18:28:06 ilta | Maito, Kevyt | 36.47g | 16.8kcal | 1.2g 5kcal 28% | 1.8g 7kcal 42% | 0.5g 5kcal 30% |
17.01.2014 perjantai | 18:28:06 ilta | Kasvisrasvasekoite, vähälaktoosinen (Flora), annos 250g | 7.29g | 4.4kcal | 0.1g 0kcal 7% | 0.3g 1kcal 31% | 0.3g 3kcal 62% |
17.01.2014 perjantai | 20:30:00 ilta | Massanlisääjä, Weider Giant Mega Mass 4000 | 167g | 617.9kcal | 33.4g 134kcal 22% | 115.2g 461kcal 74% | 2.8g 26kcal 4% |
17.01.2014 perjantai | 21:30:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
17.01.2014 perjantai | 21:30:00 ilta | Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan (Fineli) | 70g | 182.4kcal | 5.1g 20kcal 12% | 32.5g 130kcal 77% | 2g 18kcal 11% |
17.01.2014 perjantai | 21:30:00 ilta | Margariini 60%, keskiarvo (Fineli) | 5g | 26.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
17.01.2014 perjantai | 21:30:00 ilta | Kultabroiler, Saarioinen | 40g | 40kcal | 7.6g 30kcal 79% | 0.8g 3kcal 9% | 0.5g 5kcal 12% |
17.01.2014 perjantai | 21:30:00 ilta | Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 10g | 41.7kcal | 2.2g 9kcal 22% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 78% |
17.01.2014 perjantai | 21:30:00 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 32g | 105.6kcal | 8.6g 35kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 7.7g 69kcal 67% |
17.01.2014 perjantai | 21:30:00 ilta | Raejuusto, Milbona, Lidl | 110g | 99kcal | 17.6g 70kcal 70% | 2.8g 11kcal 11% | 2.2g 20kcal 20% |
17.01.2014 perjantai | 21:30:00 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 40g | 11.7kcal | 0.4g 2kcal 15% | 1.8g 7kcal 71% | 0.2g 1kcal 14% |
17.01.2014 perjantai | 21:30:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
17.01.2014 perjantai | 21:30:00 ilta | Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 3758kcal Erotus 80kcal Kuituja 27.2g | 3658.98g | 3838kcal | 263.4g 1053kcal 28% | 465.8g 1863kcal 50% | 93.5g 841kcal 22% |