KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.01.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Maalaisviipaleet viipaloitu sekaleipä (Leipäaitta), annos 25g	50g	125kcal	5g 20kcal 16%	22.5g 90kcal 74%	1.4g 13kcal 10%
17.01.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	8g	42.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 100%
17.01.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	16g	52.8kcal	4.3g 17kcal 33%	0g 0kcal 0%	3.8g 35kcal 67%
17.01.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Kultabroiler, Saarioinen	20g	20kcal	3.8g 15kcal 79%	0.4g 2kcal 9%	0.3g 2kcal 12%
17.01.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
17.01.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	72g	102.7kcal	9g 36kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	7.4g 66kcal 64%
17.01.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Appelsiinimehu, 2 dl	200g	89.8kcal	0.6g 2kcal 3%	20g 80kcal 95%	0.2g 2kcal 2%
17.01.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Ruishiutale (Fineli)	25g	73.9kcal	2.2g 9kcal 13%	13g 52kcal 78%	0.6g 6kcal 9%
17.01.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % (Fineli)	80g	98.4kcal	3.2g 13kcal 13%	3.4g 14kcal 14%	8g 72kcal 73%
17.01.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Erilaisia pakastemarjoja (Pakastemarja), annos 150g	50g	21kcal	0.5g 2kcal 10%	3.4g 14kcal 77%	0.3g 2kcal 13%
17.01.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Hunaja (Fineli)	15g	49.5kcal	0.1g 0kcal 1%	12.1g 48kcal 99%	0g 0kcal 0%
17.01.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	600g	40.6kcal	3.8g 15kcal 38%	3.6g 14kcal 36%	1.1g 10kcal 26%
17.01.2014 perjantai	13:00:00 päivä	Massanlisääjä, Weider Giant Mega Mass 4000	167g	617.9kcal	33.4g 134kcal 22%	115.2g 461kcal 74%	2.8g 26kcal 4%
17.01.2014 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Kalakeitto, lohikeitto, maito (Fineli)	300g	271.1kcal	18.4g 74kcal 28%	16.4g 65kcal 25%	14.3g 129kcal 48%
17.01.2014 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Maalaisviipaleet viipaloitu sekaleipä (Leipäaitta), annos 25g	25g	62.5kcal	2.5g 10kcal 16%	11.3g 45kcal 74%	0.7g 6kcal 10%
17.01.2014 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	5g	26.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
17.01.2014 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	8g	26.4kcal	2.2g 9kcal 33%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 67%
17.01.2014 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Kultabroiler, Saarioinen	10g	10kcal	1.9g 8kcal 79%	0.2g 1kcal 9%	0.1g 1kcal 12%
17.01.2014 perjantai	18:00:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
17.01.2014 perjantai	18:00:00 ilta	Tee	200g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2014 perjantai	18:28:06 ilta	Makaroni, tumma, keitetty, suolaa (Fineli)	182.37g	193.5kcal	7.3g 29kcal 16%	35.3g 141kcal 76%	1.6g 15kcal 8%
17.01.2014 perjantai	18:28:06 ilta	Tonnikala, Rainbow (vedessä)	202.43g	222.7kcal	46.6g 186kcal 91%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 9%
17.01.2014 perjantai	18:28:06 ilta	Punasipuli, kuorittu, 100g	36.47g	9.8kcal	0.5g 2kcal 20%	1.8g 7kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
17.01.2014 perjantai	18:28:06 ilta	Herkkusieni (Fineli)	21.88g	3.5kcal	0.5g 2kcal 67%	0.1g 0kcal 10%	0.1g 1kcal 24%
17.01.2014 perjantai	18:28:06 ilta	Kevyt creme fraiche (Ehrmann), annos 50g	72.95g	86.8kcal	2.3g 9kcal 11%	3g 12kcal 14%	7.3g 66kcal 76%
17.01.2014 perjantai	18:28:06 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	40.12g	57.2kcal	5g 20kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	4.1g 37kcal 64%
17.01.2014 perjantai	18:28:06 ilta	Maito, Kevyt	36.47g	16.8kcal	1.2g 5kcal 28%	1.8g 7kcal 42%	0.5g 5kcal 30%
17.01.2014 perjantai	18:28:06 ilta	Kasvisrasvasekoite, vähälaktoosinen (Flora), annos 250g	7.29g	4.4kcal	0.1g 0kcal 7%	0.3g 1kcal 31%	0.3g 3kcal 62%
17.01.2014 perjantai	20:30:00 ilta	Massanlisääjä, Weider Giant Mega Mass 4000	167g	617.9kcal	33.4g 134kcal 22%	115.2g 461kcal 74%	2.8g 26kcal 4%
17.01.2014 perjantai	21:30:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
17.01.2014 perjantai	21:30:00 ilta	Ruisleipä, taikaruis 100 % ruissämpylä, vaasan (Fineli)	70g	182.4kcal	5.1g 20kcal 12%	32.5g 130kcal 77%	2g 18kcal 11%
17.01.2014 perjantai	21:30:00 ilta	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	5g	26.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
17.01.2014 perjantai	21:30:00 ilta	Kultabroiler, Saarioinen	40g	40kcal	7.6g 30kcal 79%	0.8g 3kcal 9%	0.5g 5kcal 12%
17.01.2014 perjantai	21:30:00 ilta	Meetwursti pouttu,1 siivu 5g	10g	41.7kcal	2.2g 9kcal 22%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 78%
17.01.2014 perjantai	21:30:00 ilta	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	32g	105.6kcal	8.6g 35kcal 33%	0g 0kcal 0%	7.7g 69kcal 67%
17.01.2014 perjantai	21:30:00 ilta	Raejuusto, Milbona, Lidl	110g	99kcal	17.6g 70kcal 70%	2.8g 11kcal 11%	2.2g 20kcal 20%
17.01.2014 perjantai	21:30:00 ilta	Paprika punainen (Fineli)	40g	11.7kcal	0.4g 2kcal 15%	1.8g 7kcal 71%	0.2g 1kcal 14%
17.01.2014 perjantai	21:30:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
17.01.2014 perjantai	21:30:00 ilta	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 3758kcal Erotus 80kcal Kuituja 27.2g			3658.98g	3838kcal	263.4g 1053kcal 28%	465.8g 1863kcal 50%	93.5g 841kcal 22%