| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.01.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa (Fineli) | 300g | 268.5kcal | 12.5g 50kcal 20% | 39.1g 156kcal 62% | 5.1g 46kcal 18% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Margariini 60%, keskiarvo (Fineli) | 15g | 79.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 9g 81kcal 100% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, taikaruis 100 %, vaalea ruisleipäviipale, vaasan (Fineli) | 60g | 163.9kcal | 6.3g 25kcal 17% | 24.1g 97kcal 63% | 3.5g 31kcal 20% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 8g | 26.4kcal | 2.2g 9kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 67% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kinkku, HK Saunapalvi | 10g | 10kcal | 1.5g 6kcal 58% | 0.4g 2kcal 16% | 0.3g 3kcal 26% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Paprika punainen (Fineli) | 20g | 5.9kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.9g 4kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 500g | 33.8kcal | 3.2g 13kcal 38% | 3g 12kcal 36% | 1g 9kcal 26% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Massanlisääjä, Weider Giant Mega Mass 4000 | 167g | 617.9kcal | 33.4g 134kcal 22% | 115.2g 461kcal 74% | 2.8g 26kcal 4% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 15:52:11 iltapäivä | Makaroni, tumma, keitetty, suolaa (Fineli) | 151.98g | 161.3kcal | 6.1g 24kcal 16% | 29.5g 118kcal 76% | 1.4g 12kcal 8% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 15:52:11 iltapäivä | Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 168.69g | 185.6kcal | 38.8g 155kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 9% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 15:52:11 iltapäivä | Punasipuli, kuorittu, 100g | 30.4g | 8.2kcal | 0.4g 2kcal 20% | 1.5g 6kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 15:52:11 iltapäivä | Herkkusieni (Fineli) | 18.24g | 2.9kcal | 0.4g 2kcal 67% | 0.1g 0kcal 10% | 0.1g 1kcal 24% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 15:52:11 iltapäivä | Kevyt creme fraiche (Ehrmann), annos 50g | 60.79g | 72.3kcal | 1.9g 8kcal 11% | 2.5g 10kcal 14% | 6.1g 55kcal 76% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 15:52:11 iltapäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 33.43g | 47.7kcal | 4.2g 17kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 3.4g 31kcal 64% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 15:52:11 iltapäivä | Maito, Kevyt | 30.4g | 14kcal | 1g 4kcal 28% | 1.5g 6kcal 42% | 0.5g 4kcal 30% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 15:52:11 iltapäivä | Kasvisrasvasekoite, vähälaktoosinen (Flora), annos 250g | 6.08g | 3.6kcal | 0.1g 0kcal 7% | 0.3g 1kcal 31% | 0.2g 2kcal 62% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 15:52:45 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli) | 100g | 84.3kcal | 18g 72kcal 87% | 2g 8kcal 10% | 0.3g 3kcal 3% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 15:52:59 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 80g | 10.4kcal | 0.9g 4kcal 44% | 0.8g 3kcal 38% | 0.2g 1kcal 18% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 15:53:13 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60g | 12.2kcal | 0.4g 1kcal 12% | 2.3g 9kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 15:53:21 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 40g | 11.7kcal | 0.4g 2kcal 15% | 1.8g 7kcal 71% | 0.2g 1kcal 14% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 15:53:35 iltapäivä | Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 15:53:45 iltapäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 15:54:40 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 500g | 33.8kcal | 3.2g 13kcal 38% | 3g 12kcal 36% | 1g 9kcal 26% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 16:09:43 iltapäivä | Massanlisääjä, Weider Giant Mega Mass 4000 | 167g | 617.9kcal | 33.4g 134kcal 22% | 115.2g 461kcal 74% | 2.8g 26kcal 4% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 18:40:00 ilta | Massanlisääjä, Weider Giant Mega Mass 4000 | 84g | 310.8kcal | 16.8g 67kcal 22% | 58g 232kcal 74% | 1.4g 13kcal 4% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 19:50:20 ilta | Ruisleipä, taikaruis 100 %, vaalea ruisleipäviipale, vaasan (Fineli) | 100g | 273.2kcal | 10.6g 42kcal 17% | 40.2g 161kcal 63% | 5.8g 52kcal 20% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 19:50:55 ilta | Margariini 60%, keskiarvo (Fineli) | 30g | 159.8kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 18g 162kcal 100% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 19:51:30 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 96g | 316.8kcal | 25.9g 104kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 23g 207kcal 67% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 19:52:36 ilta | Kinkku, HK Saunapalvi | 120g | 120kcal | 18g 72kcal 58% | 4.8g 19kcal 16% | 3.6g 32kcal 26% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 19:53:15 ilta | Maito,kevyt (valio) 100g | 250g | 115kcal | 8g 32kcal 28% | 12g 48kcal 42% | 3.8g 34kcal 30% |
| 19.01.2014 sunnuntai | 20:17:23 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 81g | 207.4kcal | 7.5g 30kcal 16% | 37.3g 149kcal 78% | 1.3g 12kcal 6% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 4058.6kcal Erotus 84.8kcal Kuituja 34.1g | 3353.01g | 4143.5kcal | 262.1g 1048kcal 26% | 495.7g 1983kcal 49% | 114.2g 1027kcal 25% | ||