| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.03.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 200g | 30.4kcal | 1.6g 6kcal 23% | 4.6g 18kcal 65% | 0.4g 4kcal 13% |
| 24.03.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 705g | 52kcal | 6.1g 25kcal 48% | 6.6g 27kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 24.03.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Piimä, rasvaton (Valio) | 200g | 64kcal | 6.6g 26kcal 42% | 9g 36kcal 58% | 0g 0kcal 0% |
| 24.03.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli) | 5g | 15.2kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 1.5g 14kcal 92% |
| 24.03.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 27.65g | 23.5kcal | 0.3g 1kcal 5% | 1g 4kcal 17% | 1.9g 17kcal 78% |
| 24.03.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Herne-maissi-paprika, Pirkka | 18.43g | 12.7kcal | 0.7g 3kcal 24% | 2g 8kcal 66% | 0.1g 1kcal 11% |
| 24.03.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.84g | 16.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 17kcal 100% |
| 24.03.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 92.17g | 119.8kcal | 16.6g 66kcal 53% | 2g 8kcal 7% | 5.6g 51kcal 41% |
| 24.03.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 45.16g | 12.6kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.7g 11kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 24.03.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 14.75g | 4kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.7g 3kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 24.03.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 80g | 97.6kcal | 1.8g 7kcal 7% | 21.8g 87kcal 90% | 0.2g 2kcal 2% |
| 24.03.2009 tiistai | 15:57:00 iltapäivä | Dents caramel mint (Läkerol), annos 1.3g | 27g | 69.1kcal | 0.1g 0kcal 0% | 23.1g 92kcal 90% | 1.1g 10kcal 10% |
| 24.03.2009 tiistai | 19:23:00 ilta | Hillosipuli, Rainbow | 50g | 17.5kcal | 0.5g 2kcal 11% | 3.5g 14kcal 89% | 0g 0kcal 0% |
| 24.03.2009 tiistai | 19:23:47 ilta | Härkäruukku (Saarioinen) | 300g | 360kcal | 15.3g 61kcal 17% | 36g 144kcal 40% | 17.1g 154kcal 43% |
| Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 923.8kcal Erotus 28.8kcal Kuituja 9.1g | 1767g | 895kcal | 50g 200kcal 22% | 113.3g 453kcal 49% | 30.1g 271kcal 29% | ||