| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.01.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Mansikka vanilja suklaa levy (Fazer), annos 100g | 25g | 135kcal | 2.8g 11kcal 8% | 12.3g 49kcal 37% | 8g 72kcal 55% |
| 21.01.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Keittokinkku rainbow (Rainbow), annos 15g | 30g | 27kcal | 4.8g 19kcal 68% | 0.3g 1kcal 4% | 0.9g 8kcal 29% |
| 21.01.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Sitruunakreemi keksi (La crema), annos 18g | 36g | 185.4kcal | 1.9g 8kcal 4% | 22.3g 89kcal 48% | 9.8g 88kcal 48% |
| 21.01.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 1200g | 81.1kcal | 7.7g 31kcal 38% | 7.2g 29kcal 36% | 2.3g 21kcal 26% |
| 21.01.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Minihiilari viipaloitu pellava-auringonkukansiemenleipä (Vaasan), annos 24g | 48g | 148.8kcal | 7.2g 29kcal 23% | 5.8g 23kcal 18% | 8.2g 73kcal 59% |
| 21.01.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Nakki, Atria A-lk kuoreton | 90g | 198kcal | 10.1g 40kcal 20% | 2.3g 9kcal 4% | 17.1g 154kcal 76% |
| 21.01.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 8g | 32kcal | 0.6g 2kcal 7% | 0.1g 0kcal 2% | 3.2g 29kcal 91% |
| 21.01.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Rasvaton raejuusto 0,3% (Rainbow), annos 400g | 50g | 36kcal | 7g 28kcal 77% | 1.8g 7kcal 19% | 0.2g 1kcal 4% |
| 21.01.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Perunamuusi | 125g | 99.4kcal | 2g 8kcal 8% | 15.1g 61kcal 61% | 3.4g 30kcal 31% |
| 21.01.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Pullapitko, Vaasan (isoäidinpitko) | 75g | 262.5kcal | 7.5g 30kcal 12% | 39g 156kcal 62% | 7.5g 68kcal 27% |
| 21.01.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.01.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 75g | 35.3kcal | 0.4g 2kcal 6% | 6.7g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 21.01.2013 maanantai | 22:03:55 ilta | Mansikka vanilja suklaa levy (Fazer), annos 100g | 25g | 135kcal | 2.8g 11kcal 8% | 12.3g 49kcal 37% | 8g 72kcal 55% |
| 21.01.2013 maanantai | 22:13:19 ilta | Tonnikala, salaattitonnikala vedessä (Xtra), annos 140g | 140g | 126kcal | 25.2g 101kcal 80% | 0g 0kcal 0% | 2.8g 25kcal 20% |
| 21.01.2013 maanantai | 22:13:48 ilta | Vesi | 750g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1462.8kcal Erotus 38.7kcal Kuituja 10.9g | 4177g | 1501.5kcal | 79.8g 319kcal 22% | 124.9g 500kcal 34% | 71.5g 644kcal 44% | ||