| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Neljän viljan puuro (Myllyn paras), annos 35g | 70g | 238kcal | 8g 32kcal 15% | 42.8g 171kcal 78% | 2g 18kcal 8% |
| 26.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Antellin leipä Vaalea Vaalea | 65g | 165.8kcal | 6.1g 24kcal 15% | 28.3g 113kcal 69% | 2.9g 26kcal 16% |
| 26.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 17g | 45.9kcal | 5.1g 20kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.9g 26kcal 56% |
| 26.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 12g | 48kcal | 0.8g 3kcal 7% | 0.2g 1kcal 2% | 4.8g 43kcal 91% |
| 26.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Piimä, rasvaton (Valio) | 27.21g | 8.7kcal | 0.9g 4kcal 42% | 1.2g 5kcal 58% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 23.81g | 96.6kcal | 0g 0kcal 0% | 23.8g 95kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Vehnäjauho puolikarkea (Fineli) | 12.93g | 44.4kcal | 1.3g 5kcal 12% | 9.1g 36kcal 84% | 0.2g 1kcal 3% |
| 26.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Leivinjauhe (Fineli) | 0.34g | 0.6kcal | 0g 0kcal 12% | 0.1g 1kcal 88% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Kaakaojauhe, sokeroimaton (Fineli) | 0.68g | 2.5kcal | 0.1g 1kcal 24% | 0.1g 0kcal 14% | 0.1g 1kcal 62% |
| 26.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.27g | 1.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 3.06g | 0kcal | 0g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Tomusokeri 1dl=60g | 20.41g | 81.6kcal | 0g 0kcal 0% | 20.4g 82kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 18.37g | 97.5kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 11g 99kcal 99% |
| 26.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 12.93g | 40.1kcal | 2.2g 9kcal 22% | 7g 28kcal 70% | 0.4g 3kcal 8% |
| 26.01.2013 lauantai | 08:00:00 aamu | Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 67% | 10.8g 43kcal 29% | 0.8g 7kcal 5% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:31:16 ilta | Täytekakku(kerma) | 300g | 834kcal | 12g 48kcal 6% | 102.9g 412kcal 50% | 41.4g 373kcal 45% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:32:08 ilta | Pizza Mozzarella, Ristorante (335g) | 70g | 190.4kcal | 8.1g 32kcal 17% | 16.8g 67kcal 35% | 10.1g 91kcal 48% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:32:40 ilta | Päärynä, kuorittu, 1kpl | 22.99g | 8.3kcal | 0.1g 0kcal 4% | 1.8g 7kcal 94% | 0g 0kcal 3% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:32:40 ilta | Tomaatti (Fineli) | 27.59g | 6.3kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1g 4kcal 74% | 0.1g 1kcal 14% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:32:40 ilta | Porkkana (Fineli) | 22.99g | 7.5kcal | 0.1g 1kcal 9% | 1.3g 5kcal 84% | 0g 0kcal 7% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:32:40 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 41.38g | 12.1kcal | 0.4g 2kcal 15% | 1.9g 7kcal 71% | 0.2g 1kcal 14% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:32:40 ilta | Sipuli (Fineli) | 20.69g | 6.3kcal | 0.3g 1kcal 19% | 1g 4kcal 74% | 0g 0kcal 7% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:32:40 ilta | Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli) | 45.98g | 44.4kcal | 1.4g 6kcal 13% | 9g 36kcal 84% | 0.1g 1kcal 3% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:32:40 ilta | Kananliha, keitetty, suolaton (Fineli) | 91.95g | 181.8kcal | 27.6g 110kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 7.9g 71kcal 39% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:32:40 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 5.75g | 50.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5.8g 52kcal 100% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:32:40 ilta | Salaatinkastike sinappinen, Meira | 2.3g | 9.1kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 13% | 0.9g 8kcal 86% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:32:40 ilta | Maissi jyvät (Fineli) | 13.79g | 19.8kcal | 0.4g 2kcal 8% | 3.5g 14kcal 76% | 0.3g 3kcal 16% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:32:40 ilta | Pinaatti (Fineli) | 4.6g | 0.6kcal | 0.1g 0kcal 60% | 0g 0kcal 15% | 0g 0kcal 25% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:33:51 ilta | Muffinssi, Tuplasuklaa (Fazer), annos 90g | 60g | 270.6kcal | 3.4g 13kcal 5% | 30g 120kcal 45% | 15g 135kcal 50% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:34:24 ilta | Kinkkupiirakka, muropohja (Fineli) | 100g | 378.5kcal | 11.7g 47kcal 12% | 20.7g 83kcal 22% | 27.6g 248kcal 66% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:34:42 ilta | Karkki irto | 50g | 165kcal | 1.8g 7kcal 4% | 38.6g 154kcal 94% | 0.3g 2kcal 1% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:35:08 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 1200g | 81.1kcal | 7.7g 31kcal 38% | 7.2g 29kcal 36% | 2.3g 21kcal 26% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:35:35 ilta | Vesi | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:36:28 ilta | Nakkikeitto keittojuureksilla | 200g | 107.8kcal | 9.6g 38kcal 35% | 8.2g 33kcal 30% | 4.2g 38kcal 35% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:41:31 ilta | Cola, lidl (Freeway), annos 200g | 200g | 86.2kcal | 0.2g 1kcal 1% | 21.6g 86kcal 97% | 0.2g 2kcal 2% |
| 26.01.2013 lauantai | 22:41:56 ilta | Mehu, mehujuoma (Fineli) | 350g | 159.1kcal | 0.1g 1kcal 0% | 38.5g 154kcal 99% | 0.1g 1kcal 0% |
| 26.01.2013 lauantai | 23:18:10 ilta | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 3604.6kcal Erotus 36kcal Kuituja 22.7g | 5864.02g | 3640.6kcal | 134.7g 539kcal 15% | 448.3g 1793kcal 50% | 141.4g 1273kcal 35% | ||