KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.02.2010 perjantai	11:17:00 aamupäivä	Multivita plus (Orion), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.02.2010 perjantai	11:17:53 aamupäivä	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	240g	101.7kcal	23.5g 94kcal 94%	1g 4kcal 4%	0.2g 2kcal 2%
19.02.2010 perjantai	11:18:16 aamupäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
19.02.2010 perjantai	11:18:57 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
19.02.2010 perjantai	11:19:28 aamupäivä	Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta (Fineli)	10g	28.5kcal	1.6g 6kcal 22%	0g 0kcal 0%	2.5g 23kcal 78%
19.02.2010 perjantai	11:20:08 aamupäivä	Vähärasvaisempi (Voimariini), annos 100g	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
19.02.2010 perjantai	11:20:25 aamupäivä	Emmental 17% (Arla), annos 100g	10g	29kcal	3.3g 13kcal 46%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 54%
19.02.2010 perjantai	11:22:24 aamupäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	140g	63.3kcal	0.7g 3kcal 5%	11.6g 46kcal 88%	0.4g 4kcal 7%
19.02.2010 perjantai	11:23:12 aamupäivä	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	24g	21.6kcal	3.8g 15kcal 69%	0.3g 1kcal 6%	0.6g 6kcal 25%
19.02.2010 perjantai	14:39:27 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	400g	52kcal	2.8g 11kcal 22%	8.4g 34kcal 65%	0.8g 7kcal 14%
19.02.2010 perjantai	14:40:19 päivä	Broilerifilee, marinoimaton	250g	267.5kcal	57.8g 231kcal 87%	0g 0kcal 0%	3.8g 34kcal 13%
19.02.2010 perjantai	14:40:34 päivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
19.02.2010 perjantai	14:41:13 päivä	Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli)	40g	78.2kcal	6.4g 26kcal 33%	1.5g 6kcal 8%	5.2g 47kcal 60%
19.02.2010 perjantai	17:31:39 iltapäivä	Qnt delicious whey protein, choclate flavour (Qnt), annos 330g	330g	178.2kcal	30g 120kcal 68%	12.2g 49kcal 28%	1g 9kcal 5%
19.02.2010 perjantai	18:06:49 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	160g	72.3kcal	0.8g 3kcal 5%	13.3g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
19.02.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Olut Koff Lite 4,2% (Sinebrychoff), annos 500g	2000g	500kcal	4g 16kcal 40%	6g 24kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.02.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	130g	78kcal	2g 8kcal 10%	16.9g 68kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
19.02.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Naudanliha, filee, tuore	130g	159.9kcal	27.6g 110kcal 70%	0g 0kcal 0%	5.3g 48kcal 30%
19.02.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
19.02.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Ananasviipaleita mehussa, euroshopper	100g	57kcal	0.3g 1kcal 2%	14g 56kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
19.02.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Emmental 17% (Arla), annos 100g	10g	29kcal	3.3g 13kcal 46%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 54%
19.02.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	24g	21.6kcal	3.8g 15kcal 69%	0.3g 1kcal 6%	0.6g 6kcal 25%
19.02.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Vähärasvaisempi (Voimariini), annos 100g	8g	44kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
19.02.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Makeinen,Irtokarkki	55g	206.3kcal	0g 0kcal 0%	50.6g 202kcal 100%	0.1g 1kcal 1%
Virheprosentti 20.9% Laskettu kokonaisenergia 1941.7kcal Erotus 512.7kcal Kuituja 20.9g			4195g	2454.4kcal	181.9g 728kcal 38%	186g 744kcal 38%	52.2g 470kcal 24%