KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.08.2014 keskiviikko	01:52:57 yö	Atria broilerin fileesuikale naturell	135g	148.5kcal	31.1g 124kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.8g 26kcal 17%
06.08.2014 keskiviikko	01:53:06 yö	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
06.08.2014 keskiviikko	01:53:12 yö	Xtra rasvaton raejuusto (Coop), annos 50g	80g	72kcal	10.4g 42kcal 73%	3.2g 13kcal 22%	0.3g 3kcal 5%
06.08.2014 keskiviikko	01:53:27 yö	Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g	50g	35kcal	1.8g 7kcal 24%	1.9g 7kcal 24%	1.8g 16kcal 52%
06.08.2014 keskiviikko	01:53:35 yö	Porkkana (Fineli)	120g	39.2kcal	0.7g 3kcal 9%	6.7g 27kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
06.08.2014 keskiviikko	01:53:38 yö	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	100g	18.1kcal	0.6g 2kcal 14%	2.5g 10kcal 63%	0.4g 4kcal 23%
06.08.2014 keskiviikko	01:53:42 yö	Sipuli (kuorittu)	30g	8.1kcal	0.4g 2kcal 20%	1.4g 6kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
06.08.2014 keskiviikko	10:36:51 aamupäivä	Sweet smoke paahdetut siipipalat (Korpela), annos 200g	200g	210kcal	20g 80kcal 37%	6g 24kcal 11%	12.4g 112kcal 52%
06.08.2014 keskiviikko	10:52:08 aamupäivä	Xtra rasvaton raejuusto (Coop), annos 50g	40g	36kcal	5.2g 21kcal 73%	1.6g 6kcal 22%	0.2g 1kcal 5%
06.08.2014 keskiviikko	10:52:13 aamupäivä	Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g	40g	28kcal	1.4g 6kcal 24%	1.5g 6kcal 24%	1.4g 13kcal 52%
06.08.2014 keskiviikko	10:52:19 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
06.08.2014 keskiviikko	12:24:07 päivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	160g	72.3kcal	0.8g 3kcal 5%	13.3g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
06.08.2014 keskiviikko	12:24:12 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	120g	24.4kcal	0.7g 3kcal 12%	4.6g 18kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
06.08.2014 keskiviikko	15:11:39 iltapäivä	Vanhat autot karkki (Halva), annos 15g	15g	51.8kcal	0.9g 4kcal 7%	12g 48kcal 93%	0g 0kcal 0%
06.08.2014 keskiviikko	15:11:49 iltapäivä	Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g	150g	255kcal	28.5g 114kcal 46%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 54%
06.08.2014 keskiviikko	15:11:52 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
06.08.2014 keskiviikko	15:12:01 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
06.08.2014 keskiviikko	15:12:07 iltapäivä	Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g	100g	70kcal	3.6g 14kcal 24%	3.7g 15kcal 24%	3.5g 32kcal 52%
06.08.2014 keskiviikko	19:37:05 ilta	Atria broilerin fileesuikale naturell	166g	182.6kcal	38.2g 153kcal 83%	0g 0kcal 0%	3.5g 31kcal 17%
06.08.2014 keskiviikko	19:37:12 ilta	Xtra rasvaton raejuusto (Coop), annos 50g	120g	108kcal	15.6g 62kcal 73%	4.8g 19kcal 22%	0.5g 4kcal 5%
06.08.2014 keskiviikko	19:37:16 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
06.08.2014 keskiviikko	19:37:20 ilta	Peruna, uusi (Fineli)	40g	31.1kcal	0.7g 3kcal 9%	6.4g 26kcal 88%	0.1g 1kcal 3%
06.08.2014 keskiviikko	19:37:23 ilta	Bataatti, kuorittu (Fineli)	90g	72.8kcal	1.4g 6kcal 9%	15.1g 61kcal 91%	0g 0kcal 1%
06.08.2014 keskiviikko	19:37:28 ilta	Porkkana (Fineli)	60g	19.6kcal	0.4g 1kcal 9%	3.3g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
06.08.2014 keskiviikko	22:36:26 ilta	Pehmeä täyteläinen maitorahka 2,3% (Valio), annos 250g	250g	175kcal	22.5g 90kcal 50%	9.8g 39kcal 22%	5.8g 52kcal 29%
06.08.2014 keskiviikko	22:39:30 ilta	Mansikka (Fineli)	50g	23.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.2g 17kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
06.08.2014 keskiviikko	22:39:39 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	50g	42kcal	0.6g 2kcal 5%	9.2g 37kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
06.08.2014 keskiviikko	22:39:45 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	40g	17.6kcal	0.2g 1kcal 6%	2.6g 10kcal 78%	0.2g 2kcal 16%
06.08.2014 keskiviikko	22:39:56 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	120g	39.6kcal	4g 16kcal 40%	5.9g 24kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.6% Laskettu kokonaisenergia 2017.1kcal Erotus 97.9kcal Kuituja 20.5g			2856g	2114.9kcal	193.3g 773kcal 38%	130g 520kcal 26%	80.4g 724kcal 36%