KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.09.2009 torstai	11:15:00 aamupäivä	Kanamuna kuoreton, annos 100g	99g	140.6kcal	12.4g 50kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	10.2g 92kcal 64%
03.09.2009 torstai	11:15:00 aamupäivä	Maito, Kevyt	35g	16.1kcal	1.1g 4kcal 28%	1.7g 7kcal 42%	0.5g 5kcal 30%
03.09.2009 torstai	11:15:00 aamupäivä	Voi, 1 tl, 5 g	2g	14.6kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	1.6g 14kcal 99%
03.09.2009 torstai	11:15:00 aamupäivä	Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa	40g	120kcal	9.2g 37kcal 31%	0g 0kcal 0%	9.2g 83kcal 69%
03.09.2009 torstai	11:15:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
03.09.2009 torstai	11:15:00 aamupäivä	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	12g	42.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 100%
03.09.2009 torstai	11:15:00 aamupäivä	Kalkkunaleike (Atria)	25g	23.8kcal	3.8g 15kcal 62%	0.5g 2kcal 9%	0.8g 7kcal 30%
03.09.2009 torstai	11:15:00 aamupäivä	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	90g	81kcal	13.5g 54kcal 68%	2.3g 9kcal 11%	1.8g 16kcal 21%
03.09.2009 torstai	11:15:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.09.2009 torstai	11:15:00 aamupäivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	400g	27.2kcal	2.4g 10kcal 36%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 27%
03.09.2009 torstai	13:43:08 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
03.09.2009 torstai	14:09:19 päivä	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	100g	90kcal	15g 60kcal 68%	2.5g 10kcal 11%	2g 18kcal 21%
03.09.2009 torstai	14:09:41 päivä	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	100g	95kcal	15g 60kcal 62%	2.1g 8kcal 9%	3.2g 29kcal 30%
03.09.2009 torstai	14:20:50 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.09.2009 torstai	18:28:19 ilta	Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli)	330g	140.5kcal	1.3g 5kcal 9%	13.5g 54kcal 92%	0g 0kcal 0%
03.09.2009 torstai	18:59:29 ilta	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	60g	57kcal	9g 36kcal 62%	1.3g 5kcal 9%	1.9g 17kcal 30%
03.09.2009 torstai	18:59:43 ilta	Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli)	330g	140.5kcal	1.3g 5kcal 9%	13.5g 54kcal 92%	0g 0kcal 0%
03.09.2009 torstai	19:43:49 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	3.54g	25.8kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.8g 25kcal 99%
03.09.2009 torstai	19:43:49 ilta	Sipuli, keltainen, raakana	17.46g	4.7kcal	0.2g 1kcal 20%	0.8g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
03.09.2009 torstai	19:43:49 ilta	Punakaali (Fineli)	104.25g	27.1kcal	1.6g 7kcal 28%	3.6g 15kcal 64%	0.2g 2kcal 8%
03.09.2009 torstai	19:43:49 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	25.3g	7.1kcal	0.2g 1kcal 9%	1.5g 6kcal 85%	0.1g 0kcal 6%
03.09.2009 torstai	19:43:49 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	101.21g	168kcal	19.2g 77kcal 46%	0g 0kcal 0%	10.1g 91kcal 54%
03.09.2009 torstai	19:43:49 ilta	Soijarouhe, tumma, 30g	13.41g	43.3kcal	6.7g 27kcal 62%	4g 16kcal 37%	0.1g 1kcal 1%
03.09.2009 torstai	19:43:49 ilta	Tomaattisose tomaattipyree (Fineli)	6.33g	4.8kcal	0.3g 1kcal 25%	0.8g 3kcal 72%	0g 0kcal 3%
03.09.2009 torstai	19:43:49 ilta	Valkosipuli (Fineli)	3.8g	4.1kcal	0.3g 1kcal 31%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 5%
03.09.2009 torstai	19:43:49 ilta	Paprika keltainen (Fineli)	37.95g	11.4kcal	0.4g 1kcal 15%	1.9g 8kcal 79%	0.1g 1kcal 7%
03.09.2009 torstai	19:43:49 ilta	Ruokakerma Valio 4% K&P	41.75g	25.1kcal	0.4g 2kcal 7%	1.9g 8kcal 31%	1.7g 15kcal 62%
03.09.2009 torstai	19:46:34 ilta	Punaviini (Fineli)	111g	78.3kcal	0.3g 1kcal 61%	0.2g 1kcal 39%	0g 0kcal 0%
03.09.2009 torstai	20:25:50 ilta	Punaviini (Fineli)	148g	104.3kcal	0.5g 2kcal 61%	0.3g 1kcal 39%	0g 0kcal 0%
03.09.2009 torstai	20:26:05 ilta	Punaviini (Fineli)	151g	106.5kcal	0.5g 2kcal 61%	0.3g 1kcal 39%	0g 0kcal 0%
03.09.2009 torstai	21:45:30 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	2.02g	14.7kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	1.6g 15kcal 99%
03.09.2009 torstai	21:45:30 ilta	Sipuli, keltainen, raakana	9.93g	2.7kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
03.09.2009 torstai	21:45:30 ilta	Punakaali (Fineli)	59.32g	15.4kcal	0.9g 4kcal 28%	2.1g 8kcal 64%	0.1g 1kcal 8%
03.09.2009 torstai	21:45:30 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	14.4g	4kcal	0.1g 0kcal 9%	0.9g 3kcal 85%	0g 0kcal 6%
03.09.2009 torstai	21:45:30 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	57.59g	95.6kcal	10.9g 44kcal 46%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 54%
03.09.2009 torstai	21:45:30 ilta	Soijarouhe, tumma, 30g	7.63g	24.6kcal	3.8g 15kcal 62%	2.3g 9kcal 37%	0g 0kcal 1%
03.09.2009 torstai	21:45:30 ilta	Tomaattisose tomaattipyree (Fineli)	3.6g	2.7kcal	0.2g 1kcal 25%	0.5g 2kcal 72%	0g 0kcal 3%
03.09.2009 torstai	21:45:30 ilta	Valkosipuli (Fineli)	2.16g	2.3kcal	0.2g 1kcal 31%	0.4g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
03.09.2009 torstai	21:45:30 ilta	Paprika keltainen (Fineli)	21.6g	6.5kcal	0.2g 1kcal 15%	1.1g 4kcal 79%	0g 0kcal 7%
03.09.2009 torstai	21:45:30 ilta	Ruokakerma Valio 4% K&P	23.76g	14.3kcal	0.2g 1kcal 7%	1.1g 4kcal 31%	1g 9kcal 62%
03.09.2009 torstai	21:46:04 ilta	Punaviini (Fineli)	122g	86kcal	0.4g 2kcal 61%	0.2g 1kcal 39%	0g 0kcal 0%
03.09.2009 torstai	21:46:55 ilta	Valkoviini kuiva (Fineli)	383g	262.5kcal	1.2g 5kcal 34%	2.3g 9kcal 66%	0g 0kcal 0%
03.09.2009 torstai	22:23:36 ilta	Valkoviini kuiva (Fineli)	217g	148.7kcal	0.7g 3kcal 34%	1.3g 5kcal 66%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 36.6% Laskettu kokonaisenergia 1622.5kcal Erotus 937.7kcal Kuituja 13.2g			4917.01g	2560.3kcal	159.8g 639kcal 39%	106.6g 426kcal 26%	61.9g 557kcal 34%