KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.11.2009 maanantai	06:40:00 aamu	Neljänviljan puuro (veteen)	35g	13kcal	0.4g 2kcal 10%	3.3g 13kcal 82%	0.1g 1kcal 8%
16.11.2009 maanantai	06:40:00 aamu	Mansikkahillo (annos 1 rkl 17 g)	30g	57.3kcal	0.2g 1kcal 1%	14g 56kcal 98%	0g 0kcal 1%
16.11.2009 maanantai	09:00:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	500g	280kcal	42.5g 170kcal 61%	25g 100kcal 36%	1g 9kcal 3%
16.11.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	140g	265.7kcal	38g 152kcal 57%	0g 0kcal 0%	12.6g 113kcal 43%
16.11.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Näkkileipä, lidl (Kvarnvingen), annos 11g	22g	70.4kcal	2.2g 9kcal 13%	13.6g 55kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
16.11.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Raejuusto, Lidl, Pic Frisch	200g	210kcal	26.4g 106kcal 52%	4g 16kcal 8%	9.2g 83kcal 41%
16.11.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g	119.4g	23.9kcal	1.6g 6kcal 27%	3.6g 14kcal 63%	0.2g 2kcal 10%
16.11.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Seiti pakaste (Fineli)	59.7g	46.3kcal	10.5g 42kcal 92%	0g 0kcal 0%	0.4g 4kcal 8%
16.11.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g	14.93g	9kcal	0.1g 1kcal 7%	0.7g 3kcal 31%	0.6g 5kcal 62%
16.11.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Creme Bonjour 15% valkosipuli	5.97g	10.7kcal	0.4g 2kcal 15%	0.2g 1kcal 9%	0.9g 8kcal 76%
16.11.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g	119.4g	23.9kcal	1.6g 6kcal 27%	3.6g 14kcal 63%	0.2g 2kcal 10%
16.11.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Seiti pakaste (Fineli)	59.7g	46.3kcal	10.5g 42kcal 92%	0g 0kcal 0%	0.4g 4kcal 8%
16.11.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g	14.93g	9kcal	0.1g 1kcal 7%	0.7g 3kcal 31%	0.6g 5kcal 62%
16.11.2009 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Creme Bonjour 15% valkosipuli	5.97g	10.7kcal	0.4g 2kcal 15%	0.2g 1kcal 9%	0.9g 8kcal 76%
16.11.2009 maanantai	16:59:53 iltapäivä	Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g	101.49g	20.3kcal	1.3g 5kcal 27%	3g 12kcal 63%	0.2g 2kcal 10%
16.11.2009 maanantai	16:59:53 iltapäivä	Seiti pakaste (Fineli)	50.75g	39.4kcal	8.9g 36kcal 92%	0g 0kcal 0%	0.4g 3kcal 8%
16.11.2009 maanantai	16:59:53 iltapäivä	Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g	12.69g	7.6kcal	0.1g 1kcal 7%	0.6g 2kcal 31%	0.5g 5kcal 62%
16.11.2009 maanantai	16:59:53 iltapäivä	Creme Bonjour 15% valkosipuli	5.07g	9.1kcal	0.3g 1kcal 15%	0.2g 1kcal 9%	0.8g 7kcal 76%
16.11.2009 maanantai	17:00:05 iltapäivä	Näkkileipä, lidl (Kvarnvingen), annos 11g	15g	48kcal	1.5g 6kcal 13%	9.3g 37kcal 80%	0.4g 3kcal 7%
16.11.2009 maanantai	18:15:50 ilta	Näkkileipä, lidl (Kvarnvingen), annos 11g	30g	96kcal	3g 12kcal 13%	18.6g 74kcal 80%	0.8g 7kcal 7%
16.11.2009 maanantai	18:15:55 ilta	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	6g	22.8kcal	0g 0kcal 1%	0.4g 2kcal 7%	2.4g 22kcal 93%
16.11.2009 maanantai	18:15:59 ilta	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	50g	47.5kcal	7.5g 30kcal 62%	1.1g 4kcal 9%	1.6g 14kcal 30%
16.11.2009 maanantai	19:45:00 ilta	Heraproteiini (UFS Whey) 1dl=30g	60g	243.6kcal	46.2g 185kcal 76%	3.9g 16kcal 6%	4.8g 43kcal 18%
16.11.2009 maanantai	19:45:00 ilta	Malto (Ufs), annos 40g	40g	151.2kcal	0g 0kcal 0%	37.6g 150kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.11.2009 maanantai	21:00:00 ilta	Naudan sisäfilee	150g	183kcal	31.5g 126kcal 70%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 30%
16.11.2009 maanantai	21:00:00 ilta	Lohkoperunat, Rainbow	200g	260kcal	4g 16kcal 6%	44g 176kcal 67%	8g 72kcal 27%
16.11.2009 maanantai	22:32:15 ilta	Näkkileipä, lidl (Kvarnvingen), annos 11g	30g	96kcal	3g 12kcal 13%	18.6g 74kcal 80%	0.8g 7kcal 7%
16.11.2009 maanantai	22:32:21 ilta	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	50g	47.5kcal	7.5g 30kcal 62%	1.1g 4kcal 9%	1.6g 14kcal 30%
16.11.2009 maanantai	22:32:30 ilta	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
16.11.2009 maanantai	22:32:50 ilta	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	400g	135.4kcal	12.2g 49kcal 37%	19.6g 78kcal 60%	0.4g 4kcal 3%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 2481.5kcal Erotus 21kcal Kuituja 17.6g			2533g	2502.5kcal	262g 1048kcal 42%	227.1g 908kcal 37%	58.3g 525kcal 21%