KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.11.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kauralese (Fineli)	25g	90kcal	4.5g 18kcal 22%	11.4g 46kcal 56%	1.9g 17kcal 21%
10.11.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruisrouhe (Fineli)	20g	60.9kcal	1.8g 7kcal 13%	10.6g 42kcal 80%	0.4g 4kcal 7%
10.11.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.11.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	150g	50.8kcal	4.6g 18kcal 37%	7.4g 29kcal 60%	0.2g 1kcal 3%
10.11.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g	10g	63kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	7g 63kcal 99%
10.11.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Sokeri (Fineli)	5g	20.3kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.11.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Lämmin kuppi katkarapukeitto (23g pussi)	23g	103.5kcal	2.3g 9kcal 9%	13.8g 55kcal 53%	4.4g 39kcal 38%
10.11.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	50g	46kcal	7.9g 32kcal 69%	1.3g 5kcal 11%	1g 9kcal 20%
10.11.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Cracotte sesam (Jyväshyvä), annos 7.3g	14g	56.3kcal	1.7g 7kcal 13%	8.7g 35kcal 65%	1.4g 12kcal 23%
10.11.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	85g	17.3kcal	0.5g 2kcal 12%	3.2g 13kcal 75%	0.3g 2kcal 13%
10.11.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	100g	38.6kcal	0.2g 1kcal 2%	8.2g 33kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
10.11.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	100g	59.3kcal	9.8g 39kcal 72%	3g 12kcal 22%	0.4g 4kcal 7%
10.11.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Bona persikkaa ja päärynää (Nestle), annos 125g	125g	68.8kcal	0.6g 3kcal 3%	16.3g 65kcal 89%	0.6g 6kcal 8%
10.11.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Auringonkukansiemen (Fineli)	10g	59.4kcal	2.3g 9kcal 16%	1.3g 5kcal 9%	5g 45kcal 76%
10.11.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	150g	50kcal	0.9g 4kcal 9%	8.5g 34kcal 84%	0.3g 3kcal 7%
10.11.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Hunajamarinoitu uunilohifilee (Kalaneuvos), annos 300g	150g	333kcal	20.4g 82kcal 24%	6g 24kcal 7%	26.7g 240kcal 70%
10.11.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	85g	17.3kcal	0.5g 2kcal 12%	3.2g 13kcal 75%	0.3g 2kcal 13%
10.11.2010 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	50g	46kcal	7.9g 32kcal 69%	1.3g 5kcal 11%	1g 9kcal 20%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1157.4kcal Erotus 23kcal Kuituja 19g			1402g	1180.4kcal	66g 264kcal 23%	109.1g 436kcal 38%	50.8g 457kcal 40%