KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Activia maustamaton natural (Danone), annos 125g	125g	86.3kcal	5.6g 23kcal 26%	6.4g 26kcal 30%	4.3g 38kcal 44%
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	75g	63kcal	0.8g 3kcal 5%	13.7g 55kcal 90%	0.3g 3kcal 4%
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli)	50g	21.5kcal	0.4g 2kcal 8%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 7%
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere (Fineli)	20g	75.7kcal	5.6g 22kcal 29%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 71%
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	35g	78.8kcal	2.4g 9kcal 13%	14.3g 57kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu	20g	18.2kcal	3.9g 16kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.2g 2kcal 10%
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Tuoremehu, appelsiini, pirkka	200g	90kcal	2g 8kcal 7%	22g 88kcal 77%	2g 18kcal 16%
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Vehnälese ´sydänystävä´	30g	42kcal	4.2g 17kcal 39%	4.2g 17kcal 39%	1g 9kcal 22%
30.09.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Lohifilee, paistettu (Fineli)	125g	276kcal	25.4g 102kcal 37%	0g 0kcal 0%	19.5g 176kcal 63%
30.09.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Perunamuussi (oma tekemä)	70g	50.3kcal	1.2g 5kcal 10%	8g 32kcal 65%	1.4g 13kcal 26%
30.09.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kaali, valkokaali	50g	10.6kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
30.09.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	50g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
30.09.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli)	50g	30.2kcal	1.6g 6kcal 23%	2.5g 10kcal 36%	1.3g 11kcal 41%
30.09.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Porsaankyljys silavaton paistettu (Fineli)	100g	227kcal	29.3g 117kcal 52%	0g 0kcal 0%	12.2g 110kcal 48%
30.09.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kermakastike (Knorr), annos 31g	50g	250kcal	4g 16kcal 6%	21g 84kcal 34%	16.5g 149kcal 60%
30.09.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
30.09.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Piimä,laktoositon,rasvaton	200g	60kcal	6.6g 26kcal 46%	7.8g 31kcal 54%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
30.09.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu	30g	27.3kcal	5.9g 24kcal 88%	0.2g 1kcal 2%	0.3g 3kcal 10%
30.09.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	50g	71.3kcal	6.3g 25kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.1g 46kcal 64%
30.09.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Piimä,laktoositon,rasvaton	200g	60kcal	6.6g 26kcal 46%	7.8g 31kcal 54%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Päärynä, kuorineen	300g	102.3kcal	0.6g 2kcal 3%	21g 84kcal 86%	1.2g 11kcal 11%
30.09.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli)	50g	21.5kcal	0.4g 2kcal 8%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 7%
30.09.2008 tiistai	20:00:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1788.3kcal Erotus 7kcal Kuituja 40.9g			3130g	1795.3kcal	119.1g 476kcal 27%	163.1g 652kcal 37%	73.3g 659kcal 37%